5 Cách Giải Tỏa Say Rượu Bia Một Cách Hiệu Quả

Uống Nhiều Nước Lọc

Uống nhiều nước lọc là một trong những phương pháp giải tỏa say rượu bia đơn giản và hiệu quả nhất. Rượu bia khiến cơ thể mất nước, vì vậy việc uống đủ nước có thể giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và giảm các triệu chứng như đau đầu, khát nước.

Cuối năm tiệc tùng nhiều, bỏ túi ngay 5 mẹo nhanh chóng giải tỏa cơn say, cái thứ 2 ít ai ngờ tới - Ảnh 1.

Ngoài ra, uống nước cũng có thể làm loãng nồng độ cồn trong máu, giúp bạn bớt say hơn và thải độc tố cồn ra khỏi cơ thể. Điều này cũng giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác khó chịu sau khi say rượu bia.

Cuối năm tiệc tùng nhiều, bỏ túi ngay 5 mẹo nhanh chóng giải tỏa cơn say, cái thứ 2 ít ai ngờ tới - Ảnh 2.

Tập Thể Dục Nhẹ Nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, vận động tại chỗ, hoặc tập yoga có thể giúp tăng tốc độ chuyển hóa rượu và giảm cảm giác say. Tuy nhiên, cần tránh tập quá mức và tập những bài tập đòi hỏi độ khó cao sau khi uống rượu bia.

Cuối năm tiệc tùng nhiều, bỏ túi ngay 5 mẹo nhanh chóng giải tỏa cơn say, cái thứ 2 ít ai ngờ tới - Ảnh 3.

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể nhanh chóng đào thải rượu bia và phục hồi sau khi say.

Ăn Thức Ăn Dễ Tiêu Hóa

Trước và sau khi uống rượu, bạn nên ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như bánh mì, chuối, cháo, hoặc khoai lang. Những loại thực phẩm này giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm nguy cơ buồn nôn, nôn mửa sau khi uống rượu bia.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung protein từ thịt gà, cá biển sâu để giúp cơ thể giảm triệu chứng say nhanh chóng và phục hồi chức năng gan sau khi uống rượu.

Uống Trà Loãng

Uống trà loãng như trà xanh, trà thảo mộc có thể giúp giảm đau đầu, mệt mỏi và cải thiện tình trạng mất nước sau khi uống rượu bia. Caffeine trong trà cũng có thể làm giảm cảm giác say và cải thiện tình trạng mệt mỏi.

Ngoài ra, các axit tannic trong trà cũng giúp khử chất cồn có trong rượu và làm dịu dạ dày. Bạn cũng có thể thử các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà, hay trà chanh để giải tỏa cơn say rượu bia.

Nghỉ Ngơi, Tốt Nhất Là Đi Ngủ

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi uống rượu bia, hãy tìm một nơi yên tĩnh để nghỉ ngơi. Việc ngủ một giấc sau khi say rượu có thể giúp cơ thể phục hồi và khôi phục khả năng đào thải rượu bia ra khỏi cơ thể.

Một giấc ngủ ngắn khoảng 30 phút sau khi uống rượu bia có thể giúp bạn tỉnh táo hơn. Người uống sẽ cảm thấy khá hơn khi thức dậy và gan có nhiều thời gian để chuyển hóa hết cồn trong cơ thể.