5 bí quyết giúp Sĩ Thanh duy trì vóc dáng 'đồng hồ cát' mà chuyên gia khuyên bạn phải biết ngay
Sĩ Thanh lựa chọn đeo đai nịt bụng để duy trì vóc dáng 'đồng hồ cát', tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo về những tác hại sức khỏe mà đai nịt bụng có thể gây ra Vì vậy, để duy trì vóc dáng một cách an toàn và hiệu quả, chúng ta nên áp dụng những phương pháp khác như ăn chay thường xuyên, tập yoga kết hợp gym
Showbiz Việt có một ngôi sao sở hữu vóc dáng mơ ước với những đường cong quyến rũ, dù chiều cao khiêm tốn, chỉ hơn 1m50. Đó là Sĩ Thanh, một ca sĩ nổi tiếng. Ở tuổi U40, Sĩ Thanh gây ấn tượng mạnh với những đường cong hấp dẫn.
Khi tìm hiểu về bí quyết giữ dáng của nữ ca sĩ này, người hâm mộ mới biết rằng cô ấy áp dụng nhiều phương pháp khác nhau. Cô ấy ăn chay thường xuyên, tập yoga kết hợp gym, và cô ấy cũng sử dụng một loại đai nịt bụng để có vóc dáng thon gọn như đồng hồ cát.
Nữ ca sĩ đã tiết lộ rằng cô đã sử dụng đai nịt bụng hàng ngày trong gần chục năm qua. Tuy nhiên, việc sử dụng công cụ làm đẹp này đã nhận được nhiều ý kiến trái chiều từ các chuyên gia và bác sĩ.
Giới chuyên gia ghi nhận đai nịt bụng gây ra hàng loạt tác hại sức khỏe
1. Đai nịt bụng có thể gây khó thở, mệt mỏi, và mất nướcĐeo đai nịt bụng ngay lập tức giúp vòng eo của bạn không bị xổ ra, trông có vẻ săn chắc, thon gọn hơn. Tuy nhiên, BS Lê Tiến Huy (Viện khoa học Công nghệ Y dược) cho biết, đây chỉ là hiệu quả tại chỗ. Những tác động tiêu cực người đeo phải đối mặt là khó thở, mệt mỏi, mất nước và làn da bụng nhăn nheo...
Đặc biệt, khi đeo đai nịt bụng, toàn bộ phần thân giữa bị ép chặt từ bên ngoài. Khoảng bụng lúc này cũng bị thu hẹp thể tích. Việc hô hấp thông thường sẽ trở nên khó khăn. Đó là lý do không ít chị em gặp khó khăn trong việc thở, mệt mỏi. Ngoài ra, việc chèn ép bằng một tấm dày như đai nịt bụng sẽ gây đổ nhiều mồ hôi trong khu vực này.
Tình trạng mất nước, mất muối... xảy ra dễ dàng. Khi kéo dài, có thể gây tai biến, rối loạn cân đối điện giải và cân bằng nước trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng thận và gan...
2. Đai nịt bụng ép cơ quan nội tạng, làm biến dạng cấu trúc xương.
HLV Phạm Hoàng Vũ cho rằng, đai nịt bụng là một lựa chọn phổ biến của nhiều chị em, bao gồm cả khi tập gym. Tuy nhiên, việc sử dụng đai này trong thời gian dài có thể tạo ra biến dạng xương và gây áp lực lên các cơ quan nội tạng. Điều này làm giảm thể tích khoang bụng, làm hạn chế hơi thở và giảm sức mạnh khi tập luyện. Các bộ phận như gan, thận, lá lách cũng có thể bị tổn thương.
Khi đai nịt bụng, dạ dày cũng bị chèn ép, gây ra cảm giác no và ức chế sự thèm ăn. Dẫn đến việc ăn ít hơn, gây ra cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng. Đây không phải là cách giảm cân một cách khoa học như nhiều người nghĩ. Ngoài ra, việc chèn ép sâu còn gây ra hiện tượng trào ngược axit từ dạ dày và thực quản. Người dùng có thể gặp các triệu chứng như ợ nóng, ợ chua, đầy bụng, và chướng khí.
3. Đeo đai nịt bụng không chỉ không giúp cơ bụng săn chắc mà còn có thể gây phản tác dụng.
Nhiều người cho rằng việc đeo đai nịt bụng sẽ giúp cơ bụng trở nên săn chắc, nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm. Ca sĩ Sĩ Thanh, chẳng hạn, đã chia sẻ rằng để có được vùng da bụng mịn màng và săn chắc, cô phải kết hợp tập yoga và tập gym. Đeo đai nịt bụng thường xuyên sẽ làm cho cơ bụng trở nên yếu hơn thường, thậm chí có thể tạo ra hiệu ứng ngược. Nếu bạn đeo nịt bụng quá chặt và thường xuyên, điều này có thể gây trở ngại trong quá trình tập luyện. Cản trở này sẽ làm cho sự tuần hoàn máu khó khăn hơn, và trong một số trường hợp, có thể gây khó thở. Các tác động xấu này được sinh ra một cách không cố ý từ việc sử dụng đai nịt bụng và gây giảm hiệu quả của các bài tập.
Các huấn luyện viên cũng xác nhận rằng, chỉ có việc tập luyện mới giúp cơ bụng và bất kỳ phần nào trên cơ thể của bạn trở nên săn chắc.
4. Việc sử dụng đai nịt bụng sẽ giúp cơ thể phục hồi sau sinh nhanh hơn.
Vậy, nếu dùng đai nịt bụng để giữ dáng như ca sĩ Sĩ Thanh, khuyến cáo chị em nên làm gì?
Các chuyên gia cũng chia sẻ rằng, nếu chị em quyết định sử dụng đai nịt bụng cho bất kỳ mục đích nào, họ cũng không nên bỏ qua những lưu ý quan trọng:- Hằng ngày, bạn nên đeo đai nịt bụng từ 4-6 giờ, không vượt quá khoảng thời gian được khuyến cáo.
- Tránh cố gắng ép bụng quá chặt theo ý muốn. Hãy đeo đai ở mức độ nhẹ nhàng, giữ vững khung bụng và tránh gây xổ bụng.
- Không nên sử dụng đai nịt bụng trong suốt đêm. Trước khi đi ngủ, hãy nhớ tháo ra trước khi lên giường.
- Lựa chọn đai nịt bụng được làm từ chất liệu thoải mái, không gây kích ứng hay dị ứng.
- Thay đai nịt bụng hàng ngày, nhất là những ngày nắng nóng, ẩm ướt, ra nhiều mồ hôi.
