10 thói quen hàng ngày gây đau bụng mà bạn chưa biết

Sức khỏe đường tiêu hóa là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Hệ thống tiêu hóa đảm nhận việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Nếu gặp vấn đề, đường tiêu hóa sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể.

Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết cho thấy sức khỏe đường tiêu hóa của chúng ta có vấn đề là tình trạng đau bụng. Nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra tình trạng này, và nếu loại trừ tác nhân do bệnh tật, thì các thói quen thường thấy sẽ là nguyên nhân chính. Đáng chú ý, nhiều trong số này không liên quan đến thói quen ăn uống của bạn.

Những thói quen là thủ phạm gây đau bụng

- Lối sống ăn uống không cân đối: không ăn đúng giờ hoặc nhịn ăn lâu ngày sẽ gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

- ăn nhanh: nuốt thức ăn chưa được nhai kỹ sẽ gây áp lực lớn hơn lên dạ dày và làm tăng gánh nặng cho quá trình tiêu hóa.

- Ăn quá nhiều: Tiêu thụ quá nhiều thức ăn có thể gây căng thẳng cho dạ dày, và kéo dài có thể gây rối loạn chức năng dạ dày.

- Ăn thực phẩm gây kích ứng: Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay, chiên, quá chua, mặn có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

- Sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) thường xuyên: Loại thuốc này có thể gây viêm niêm mạc dạ dày và thậm chí là loét.

- Hút thuốc và uống rượu: Nicotine (trong thuốc lá) và rượu có thể gây tổn thương trực tiếp đến tế bào thành dạ dày và ảnh hưởng đến lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày.

- Nằm hoặc tập thể dục gắng sức ngay sau bữa ăn có thể gây ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa.

- Sự căng thẳng và lo lắng kéo dài có thể gây tạo axit dạ dày và làm tổn thương thành dạ dày.

- Uống quá nhiều cà phê và trà: Caffeine và các chất trong những đồ uống này có thể kích thích tiết axit dạ dày.

- Thói quen ngủ ít: Thiếu ngủ cũng được coi là một yếu tố gây ra các vấn đề về dạ dày.

Để bảo vệ sức khỏe dạ dày, hãy thay đổi những thói quen xấu và tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ khi cần thiết.

Ngoài ra, các bệnh đường tiêu hóa cũng có thể gây ra tình trạng đau bụng.

Những bệnh này có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa!

- Loét dạ dày: Đây là hiện tượng mức những vết loét do tổn thương niêm mạc dạ dày, thường thể hiện qua những triệu chứng đau bụng phần trên, khó tiêu và ợ nóng.

- Tiêu chảy: Tiêu chảy có thể do nhiễm trùng (như nhiễm vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng), ngộ độc thực phẩm, phản ứng dị ứng, bệnh viêm ruột và những nguyên nhân khác.

- Không điều tiết: Không điều tiết là khi cơ thể gặp khó khăn trong việc đại tiện hoặc thường xuyên đại tiện, có thể do thói quen ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, tác dụng phụ của thuốc hoặc rối loạn chức năng đường ruột.

- Rối loạn ruột kích thích (IBS): Đây là một vấn đề về việc hoạt động của đường ruột, thường gây đau bụng, đầy hơi, thay đổi tiêu hóa và khó chịu.

- Bệnh viêm ruột mạn tính: Đây là tình trạng viêm ruột mạn tính có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào của đường tiêu hóa và thường đi kèm với triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, mệt mỏi và giảm cân.

- Viêm loét đại tràng: Đây cũng là một loại bệnh viêm ruột mạn tính, chủ yếu ảnh hưởng đến đại tràng và trực tràng; thường có các triệu chứng như tiêu chảy, ra máu khi đi đại tiện, đau bụng và giảm cân.

- Viêm túi mật và sỏi mật: Những vấn đề này liên quan đến túi mật hoặc hệ thống đường mật và thường gây đau bụng trên, buồn nôn, nôn và khó tiêu.

Nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được kiểm tra và chẩn đoán.

Nguồn và ảnh: QQ, The Healthy