Thay đổi đáng kinh ngạc cho mẹ sau khi sinh, giữ vóc dáng như con gái

Thiều Anh, 33 tuổi, là một người phụ nữ sống tại Hà Nội và là mẹ của một cô công chúa 4 tuổi. Cô luôn cố gắng yêu mình và mong muốn trở nên tốt hơn, đẹp hơn và giỏi hơn mỗi ngày. Cuộc sống của Thiều Anh trôi qua đơn giản và nhẹ nhàng cho đến khi cô sinh con gái đầu lòng vào năm 29 tuổi. Tuy nhiên, việc làm mẹ đã đem đến cho cô nhiều thay đổi, trong đó có sức khỏe và vóc dáng.

Sau khi chăm sóc sức khỏe kỹ càng từ trước và trong khi mang thai, Thiều Anh chỉ tăng 8kg. Cô có thể mặc váy body ngay sau khi sinh mà không ai nhận ra. Tuy nhiên, khi bắt đầu kích sữa cho con, vóc dáng của cô đã thay đổi hoàn toàn. Cô phải nỗ lực cho việc bú, hút và kích sữa mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ sữa cho con. Vì ít sữa, Thiều Anh phải ăn uống đầy đủ để tăng cường sản xuất sữa cho bé.

Mỗi ngày tôi uống gần 1/2 hộp sữa Ông Thọ pha nước nóng vì người ta bảo rằng như vậy sữa sẽ tiết ra nhiều hơn. Tôi còn ăn chân giò, chân chó, chân dê... để hi vọng có sữa. Mặc dù biết không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều đó, nhưng tôi vẫn kiên trì làm vì tình mẹ con. Thiều Anh chia sẻ.

Khuôn mặt Thiều Anh trước và sau khi tuân thủ chế độ ăn uống khoa học. (Ảnh: NVCC)

Sau một thời gian dài ăn uống như vậy, phần bụng dưới của Thiều Anh đã tăng kích thước do tích tụ mỡ, còn mặt thì trở nên chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn. "Sức khỏe của tôi đã suy giảm đáng kể. Tôi không thể bế con quá 5 phút vì tay và lưng tôi mỏi rã rời, và tôi phải nhờ bác giúp việc bế con để tôi có thể thở", Thiều Anh nhớ lại.

Đồng thời, cô cũng thường xuyên mất ngủ trong giai đoạn này. Trong một khoảng thời gian dài, Thiều Anh chỉ ngủ được 2 giờ mỗi đêm. Điều này không phải do cô phải thức đêm chăm con, mà do cô không thể ngủ được và dễ tỉnh giữa đêm. "Khi tôi đi ngủ, tôi cảm thấy nóng rực hoặc lạnh buốt lưng, mặc dù tôi đã sinh thường và đi khám không phát hiện ra nguyên nhân. Ngoài ra, tôi còn bị viêm phụ khoa tái phát liên tục", Thiều Anh tâm sự.

Thiều Anh thường thở dài khi nghĩ đến những khó khăn của phụ nữ sau sinh. Cô cho rằng ai cũng đều trải qua giai đoạn đó với sự đuối sức, béo bụng và đau đớn. Tuy nhiên, cô đã tìm cách vượt qua những khó khăn đó bằng cách mặc đồ che khuyết điểm và thức khuya xem phim giải trí để giải tỏa stress. Với vóc dáng nuột nà, khỏe mạnh hiện tại, Thiều Anh đã chứng minh rằng việc chấp nhận "sống chung với lũ" không phải là điều không thể.

Tuy nhiên, điều đáng lo ngại nhất là sức khỏe tinh thần của Thiều Anh đang giảm sút. Trong hầu hết 6 tháng đầu sau khi sinh, cô thường xuyên rơi vào trạng thái u sầu, cảm xúc không ổn định và suy nghĩ tiêu cực. Cô luôn mong chờ đến giờ chồng đi làm về, nhưng khi chồng đến, hai người lại thường xảy ra mâu thuẫn hoặc lặng im không nói một lời. Thiều Anh đã từng nghĩ tới tương lai đầy u tối, vì sao bạn bè của cô vẫn làm việc tại văn phòng với vẻ ngoài xinh đẹp và vui vẻ, trong khi cô thì chỉ ở nhà với áo phông quần đùi và không biết sự nghiệp của mình sẽ đi đến đâu. Cô cảm thấy mình đang già đi và thất thế, không còn đồng cảm và hiểu được chồng mình.

Sau những trải nghiệm tồi tệ đó, Thiều Anh đã nhận ra rằng cô cần phải vượt qua khó khăn và thay đổi cuộc sống của mình. Cô không thể chấp nhận một cuộc sống không hạnh phúc như vậy. Dù chỉ mới bước sang tuổi 30, nhưng cô đã sẵn sàng để thay đổi và tìm kiếm hạnh phúc thật sự.

Thiều Anh trong hiện tại. (Ảnh: NVCC)

Thiều Anh cho biết, để giải quyết các vấn đề sức khỏe, cô đã điều chỉnh lại khẩu phần ăn. Cô tập trung vào việc bổ sung đủ rau xanh, đạm và tinh bột để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt mà không tăng cân. Thiều Anh ưa thích ăn rau xanh lá, đa dạng các loại chất dinh dưỡng và không loại bỏ bất kỳ chất nào. Hàng ngày, cô tuân thủ chế độ ăn đầy đủ 3 bữa, uống đủ nước, hạn chế ăn vặt và tránh ăn muộn. Ngoài ra, Thiều Anh thường tập thể dục nhẹ nhàng bằng cách nhảy múa cùng con và thực hiện bài tập Tabata ngắn gọn. "Vì lịch trình bận rộn của mình, cùng với việc làm mẹ, học và kinh doanh, tôi không có thời gian để đến phòng tập gym thường xuyên", Thiều Anh chia sẻ.

Lấy lại sức khỏe như thời con gái bằng cách điều chỉnh dinh dưỡng, thải độc cơ thể

Sau khi cai sữa, Thiều Anh thực hiện một liệu trình thải độc cơ thể để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Cô nhận thấy rằng cơ thể cần được chăm sóc và bảo dưỡng định kỳ, giống như việc chăm sóc và bảo dưỡng xe máy, ô tô. Vì vậy, cô quyết định đầu tư cho sức khỏe của mình bằng cách thải độc chuyên sâu.

Thiều Anh cũng chú trọng bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như omega-3, collagen và chất xơ. Theo cô, phụ nữ sau tuổi 30 khó có thể tự tổng hợp đủ lượng vitamin và khoáng chất từ thực phẩm, do đó việc bổ sung từ bên ngoài là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt hơn. "Trước đây, tôi cũng không tin tưởng vào thực phẩm bổ sung vì nghĩ rằng cơ thể không thể hấp thụ, chỉ đổ ra ngoài và tốn tiền. Nhưng thực tế là nếu không dùng thì không thể biết được, khi dùng rồi mới nhận ra rằng chúng thực sự hỗ trợ cho cơ thể", bà mẹ một con chia sẻ.

Sau khi con gái Thiều Anh tròn 6 tháng tuổi, cô đã bắt đầu điều chỉnh dinh dưỡng, thải độc và bổ sung thực phẩm chức năng đều đặn. Kể từ đó, sức khỏe của cô được cải thiện từng ngày và cô cảm thấy tốt hơn. Thiều Anh đã thực hành dinh dưỡng khoa học và các bữa ăn của cô không chỉ giúp giữ dáng mà còn tốt cho sức khỏe, như các hình ảnh sau đây:

Sau khi áp dụng chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe đúng cách, Thiều Anh thấy rõ sự khác biệt của cơ thể mình. Giấc ngủ của cô trở nên dễ dàng hơn và sâu hơn, cảm giác ngon miệng khi ăn uống cũng được cải thiện đáng kể. Cô không còn phải chịu đựng tình trạng bốc hỏa và lạnh buốt lưng mỗi tối, tâm trạng của cô cũng được cải thiện đáng kể và tràn đầy năng lượng. Với chế độ dinh dưỡng đúng, bụng cô đã nhỏ đi và khuôn mặt trẻ trung hơn. Sau khi sinh con, cơ thể của cô trở nên đẹp hơn cả thời con gái chưa lấy chồng. Cả gia đình cô cũng trở nên vui vẻ hơn và tình cảm của vợ chồng được củng cố và kết nối mạnh mẽ hơn trước đây.

Hãy tin rằng việc trải qua sinh nở không đồng nghĩa với việc phải trở nên xấu xí, yếu đuối hay xuống sắc. Đừng quên dành thời gian để chăm sóc bản thân, không chỉ tập trung vào con cái. Phụ nữ là trụ cột của gia đình, nếu mẹ khỏe mạnh và hạnh phúc thì cả gia đình sẽ cảm thấy vui vẻ hơn. Đừng để bản thân trở nên mệt mỏi và uể oải, hãy chăm sóc sức khỏe bằng cách ăn uống đủ chất, tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia dinh dưỡng và tin tưởng vào sự phát triển của khoa học để có được cuộc sống mà mình mong muốn.