Phụ nữ Nhật: Bí quyết duy trì sức khỏe phụ khoa đáng học hỏi

Theo khảo sát của WHO, tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở phụ nữ trên toàn thế giới là hơn 96%, với tỷ lệ thấp nhất ở phụ nữ Nhật Bản chỉ là 28%. Tuy nhiên, tại Việt Nam, theo thống kê của Bộ Y tế năm 2023, hiện có tới 90% phụ nữ Việt Nam mắc các bệnh liên quan đến phụ khoa. Đáng chú ý, số ca mắc bệnh phụ khoa tăng đến 15% - 27% mỗi năm.

Vậy, đâu là những thói quen tốt giúp phụ nữ Nhật giảm tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa?

1. Chế độ ăn uống thanh đạm

Nhiều người tin rằng, chế độ ăn uống ít ảnh hưởng đến các vấn đề liên quan đến phụ khoa. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không phải như vậy. Thói quen ăn uống lành mạnh như giới hạn lượng dầu mỡ, gia vị cay, và các chất kích thích... có thể cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể kịp thời, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là các vấn đề nhạy cảm liên quan đến phụ khoa.

Ngoài ra, các loại thức ăn chứa nhiều muối hoặc đồ tráng miệng có đường cao, mà phụ nữ thường thích, cũng có thể là nguyên nhân làm tăng khả năng mắc viêm nhiễm, mà phụ nữ Nhật Bản thường hạn chế sử dụng.

Chế độ ăn của phụ nữ tại Nhật Bản thường khá sạch sẽ và cân đối, hạn chế tiêu thụ thịt và chú trọng vào các loại protein chất lượng cao để tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Những món ăn phổ biến của họ bao gồm cá hồi, hải sản, rau củ trái cây tươi và các sản phẩm như đậu phụ và natto lên men, có tác dụng cả tăng estrogen và giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.

2. Họ cũng rất chú trọng đến vệ sinh cá nhân.

Phụ nữ Nhật Bản rất không bỏ qua việc giữ gìn vệ sinh cá nhân, đặc biệt đối với đồ lót. Họ dành rất nhiều thời gian hàng ngày để giặt đồ lót, rửa các vật dụng cá nhân bằng nước sôi và treo khô dưới ánh nắng, giữ cho nó luôn trong tình trạng sạch sẽ và không có vi khuẩn.

Ngoài việc thay đồ lót thường xuyên, họ cũng có thói quen thay đồ lót mới mỗi hai tháng. Điều này là vô cùng quan trọng, vì nếu sử dụng quần lót cũ quá lâu, vi khuẩn có thể vẫn còn tồn tại trên bề mặt, gây ra nhiễm trùng và tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.

Cách chăm sóc vệ sinh cho đồ lót không chỉ quan trọng mà còn cần thay đổi thường xuyên để đảm bảo sức khỏe. Quần áo và ga trải giường cũng cần được giặt sạch và thay mới để duy trì môi trường sạch sẽ.

Ngoài ra, việc vệ sinh cơ thể cũng cực kỳ quan trọng đặc biệt trong giai đoạn kinh nguyệt. Phụ nữ trong thời kỳ này rất dễ bị tổn thương, nếu không chú ý đến vệ sinh cá nhân có thể dẫn đến sự xâm nhập của vi khuẩn và virus có hại vào vùng kín.

3. Đam mê thể thao

Việc tập thể dục không chỉ cải thiện quá trình trao đổi chất mà còn gia tăng khả năng miễn dịch và giảm thiểu sự xuất hiện của các bệnh tật. Phụ nữ Nhật Bản luôn dành thời gian rảnh rỗi để thực hiện việc tập thể dục nhằm duy trì vóc dáng hoàn hảo, nâng cao thể lực và giảm nguy cơ mắc bệnh, trong đó có các bệnh liên quan đến phụ khoa.

4. Kiểm tra sức khoẻ thường xuyên

Người Nhật thường thực hiện kiểm tra sức khoẻ đều đặn hai lần trong một năm, điều này rất hữu ích để phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường trong cơ thể. Đặc biệt, trong hệ thống y tế của Nhật Bản, việc kiểm tra sức khỏe phụ khoa được thực hiện tỉ mỉ hơn. Đề xuất kịp thời các giải pháp và kế hoạch điều trị cho bệnh nhân, kết hợp với công nghệ y tế tiên tiến của Nhật Bản, cũng giúp giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở phụ nữ.

Ngoài việc chú trọng đến việc thăm khám sức khỏe, phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng một số sản phẩm chăm sóc vùng kín. Điều này không chỉ bảo vệ sức khỏe vùng kín mà còn ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh phụ khoa.

Nguồn: Toutiao, 163.com