Những thời điểm cần tránh sử dụng điện thoại nếu không muốn gây hại cho sức khỏe

Không chỉ là một phương tiện giải trí đơn thuần, điện thoại di động còn phục vụ cho các nhu cầu công việc và liên lạc hàng ngày. Điều này là lý do tại sao rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, không thể tách rời khỏi thiết bị thông minh này trong mọi tình huống. Tuy nhiên, dù bận rộn đến mức nào, chúng ta nên tránh xa điện thoại trong 4 thời điểm nhất định nếu không muốn tự gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

1. Dùng điện thoại khi đi vệ sinh

Thói quen này có vẻ vô hại nhưng thực tế lại mang trong mình nhiều rủi ro cho sức khỏe. Một điều dễ thấy nhất chính là nó tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, điện thoại di động có thể bẩn hơn cả bệ ngồi trong nhà vệ sinh. Khi sử dụng điện thoại trong quá trình đi vệ sinh, nguy cơ nhiễm khuẩn E.coli tăng cao, gây ra nguy hiểm cho sức khỏe thậm chí tính mạng. Việc rửa tay sau khi đi vệ sinh trở nên vô dụng nếu sau đó lại cầm điện thoại, vì vi khuẩn từ điện thoại có thể lây truyền qua tay.

Thói quen sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh là phổ biến ở nhiều người trẻ (Ảnh minh họa)

Tiếp theo, sử dụng điện thoại trong lúc đi vệ sinh có thể tăng nguy cơ mắc phải bệnh trĩ. Khi thời gian ngồi trên bồn cầu kéo dài, cơ quan trong cơ thể sẽ gánh chịu áp lực lớn. Điều này cũng ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan như ruột, bàng quang và âm đạo, đặc biệt là do tư thế ngồi lâu khiến cơ sàn xương chậu không đủ mạnh để nâng đỡ các cơ quan trên.

Ngoài ra, việc sử dụng điện thoại trong lúc đi vệ sinh cũng có thể ảnh hưởng đến não bộ. Chẳng hạn, bạn có thể trở nên phụ thuộc vào việc mang theo điện thoại khi cần đi đại tiện. Lâu dài, việc này có thể làm giảm khả năng giải quyết các vấn đề quan trọng và quyết đoán trong cuộc sống.

2. Vừa sạc vừa dùng điện thoại

Hành động này rất nguy hiểm vì có thể gây cháy nổ và dẫn đến nguy cơ bị điện giật. Ngoài ra, việc sạc đồng thời sử dụng điện thoại cũng làm giảm tuổi thọ của thiết bị và pin sạc. Khi sử dụng điện thoại trong quá trình sạc, năng lượng tiêu thụ sẽ tăng lên đáng kể. Điều này làm cho điện thoại nhanh nóng và có thể phát nổ hoặc gây cháy, tạo ra nguy hiểm.

Rủi ro này càng cao đối với các loại điện thoại và pin sạc không có chế độ tự ngắt khi pin đã đầy hoặc pin trở nên quá nóng. Đặc biệt, khi người dùng sạc điện thoại và chơi các trò chơi nặng, tiêu tốn nhiều bộ nhớ. Việc sử dụng các loại pin và sạc không rõ nguồn gốc càng tăng thêm nguy cơ nguy hiểm.

Các chuyên gia cũng nhắc nhở rằng, ngay cả khi sử dụng sạc chất lượng, nguy cơ giật điện vẫn có thể xảy ra. Điều này bởi vì hầu hết các thiết bị có lớp sơn cách điện mỏng chỉ đạt khoảng 1 micromet đến đầu cắm sạc. Chỉ cần một sai sót nhỏ là lớp sơn này có thể bong ra, tạo điều kiện cho nguy cơ bị giật điện chết người từ việc tiếp xúc với các đầu cắm sạc.

3. Vừa ăn vừa dùng điện thoại

Người trẻ càng dễ mắc phải sai lầm này khi sử dụng điện thoại di động. Bên cạnh việc bận rộn với công việc, nhiều người cũng coi thời gian ăn uống là thời gian để thư giãn và sử dụng điện thoại di động để giảm cô đơn hay nhàm chán.

Dừng chú ý tới không gian xung quanh, mọi người đang chú tâm vào điện thoại và ăn cơm (Ảnh minh họa).

Nhưng sự thật là hành động này có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta nhiều hơn chúng ta nghĩ. Điện thoại di động chứa rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, và chúng có thể vô tình lọt vào miệng khi chúng ta ăn uống. Đồng thời, không tập trung vào bữa ăn có thể khiến chúng ta ăn quá nhiều mà không nhận ra, gây tăng cân và béo phì.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người không tập trung khi ăn thường hay ăn vặt sau bữa chính nhiều hơn. Lý do có thể là họ không nhận biết được mình đã ăn nhiều như thế nào trong suốt bữa ăn.

Đặc biệt, việc sử dụng điện thoại trong khi ăn gây ra sự mất tập trung vào bữa ăn. Điều này làm giảm cảm giác ngon miệng và làm chúng ta không nhai kỹ thức ăn, không tốt cho quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, điều này cũng ảnh hưởng tới sự tiết axit và enzyme để tiêu hóa thức ăn, gây ra các vấn đề về dạ dày và dễ bị mắc bệnh hơn.

4. Dùng điện thoại trước khi ngủ

Thói quen này tạo ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và vẻ ngoại hình. Điện thoại di động gây khô da, làm da trở nên mờ, nhanh chóng lão hóa và lỗ chân lông cũng cởi mở hơn. Hơn nữa, nó còn dễ bị bám vi khuẩn từ điện thoại, khiến da mặt xuất hiện nhiều mụn hơn.

Đáng chú ý, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại này có bước sóng ngắn, ức chế hoạt động của não và ngăn chặn quá trình sản xuất hormone melatonin, gây ra tình trạng thiếu ngủ. Sự thiếu hụt hormone này gây khó khăn khi muốn đi vào giấc ngủ, cản trở được giấc ngủ sâu và làm rối loạn chu kỳ sinh học, làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Sử dụng điện thoại di động trong tối có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, thị lực và làn da (Ảnh minh họa).

Theo một nghiên cứu từ Thư viện Y học Quốc gia Mỹ, việc sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ có thể làm tăng khả năng đi tiểu vào ban đêm và gây mệt mỏi vào ngày hôm sau, ngay cả khi đã có đủ giấc ngủ. Sử dụng điện thoại quá thường xuyên trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ mãn tính, giảm khả năng ghi nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề về thần kinh. Ngoài ra, việc ức chế hormone melatonin trong một thời gian dài có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc ung thư do sự phát triển nhanh chóng của gốc tự do.

Đặc biệt, thói quen không tốt này gây hại cho sức khỏe mắt một cách nhanh chóng. Đặc biệt khi bạn tắt đèn và sử dụng điện thoại khi nằm trên giường. Điều này không chỉ làm mắt làm việc quá sức mà còn gây kích thích mạnh cho nhãn cầu. Kéo dài tình trạng này sẽ dẫn đến suy giảm chức năng mắt, nguy cơ giảm thị lực và tăng áp lực trong mắt, và trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây mù lòa.

Nguồn và ảnh: Sohu, QQ, Healthline