Những sai lầm sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt cần cẩn trọng vào mùa đông

Thực tế, những hành động chúng ta thực hiện sau khi thức dậy vào buổi sáng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Các thói quen tốt có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng, trong khi thói quen kém lành mạnh sẽ khiến sức khỏe suy giảm, như bỏ qua bữa sáng hoặc ăn sáng nhanh chóng có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày và đường huyết.

Ngoài ra, bác sĩ Nguyễn Đình Công, chuyên viên tim mạch tại Bệnh viện Đa Khoa Hồng Ngọc Phúc Trường Minh cũng cảnh báo rằng nếu mắc phải sai lầm này sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể phải đối mặt với các biến cố tim mạch, thậm chí là đột quỵ.

Có nên bật dậy ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng? Câu trả lời từ BS Đình Công là không, vì hành động này có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe.

Bác sĩ Công cũng cảnh báo rằng những trường hợp nhẹ có thể gây ra choáng váng và chóng mặt, còn những trường hợp nặng có thể gây ra đột quỵ nhồi máu não hoặc đột quỵ xuất huyết não do tăng huyết áp.

Bác sĩ Công cảnh báo thêm rằng cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe tim mạch trong mùa hè nóng và mùa đông lạnh. Đột ngột thay đổi tư thế cùng với sự thay đổi nhiệt độ từ môi trường bên ngoài có thể tác động lên cơ thể và gây ra các biến cố tim mạch.

Có những bước đơn giản sau khi thức dậy vào buổi sáng để bảo vệ sức khỏe tim mạch mà bạn nên áp dụng.

Để đảm bảo sức khỏe, bác sĩ Đình Công khuyên mọi người không nên đứng dậy một cách đột ngột sau khi thức dậy. Thay vào đó, họ nên thực hiện các bước sau để bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa biến cố đột quỵ:

- Sau khi thức dậy mọi người nên nằm thư giãn và có thể hít thở trong vài phút.

- Mọi người cũng có thể co duỗi tay chân hoặc kéo giãn cơ ở trên giường.

- Sau khi thực hiện hít thở đều và co duỗi tay chân, giãn cơ, mọi người cần từ từ ngồi dậy để cơ thể có thể dần thích nghi với môi trường xung quanh.