Muối không thể làm đẹp, Hương Ly tiết lộ bí quyết sở hữu múi cơ bụng đỉnh cao

Gần đây, Hương Ly - người mẫu xinh đẹp, đã xuất hiện với sự xuất hiện đáng chú ý của một cơ bụng săn chắc và có múi. Tuy nhiên, nhiều người đã nhanh chóng đặt ra câu hỏi liệu sự hoàn thiện này có phải do can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ hay không.

Có những cách nào giúp chị em sở hữu cơ bụng, hình múi cơ bụng như vậy?

1. Phẫu thuật tạo hình và hút mỡ bụng

Theo ý kiến của BSCK thẩm mỹ Võ Thành Trung (làm việc tại TP.HCM), để có vùng bụng có cơ rõ nét thì cần phải tập luyện vất vả. Tuy nhiên, có thể đạt được kết quả tương tự thông qua phẫu thuật tạo hình bụng và hút mỡ. Tùy thuộc vào cơ địa và tay nghề của bác sĩ, kết quả sau phẫu thuật có thể trông tự nhiên hoặc không tự nhiên.

2. Việc tập luyện và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Theo HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng), để có cơ bụng đẹp, bạn cần "giảm béo" bên ngoài để lộ ra cơ bụng bằng cách ăn uống theo nguyên tắc thâm hụt năng lượng.

Kết hợp ăn uống và tập luyện đúng cách, bao gồm việc thường xuyên tập gym, hoàn toàn có thể giúp các chị em phụ nữ có vòng eo săn chắc, bụng có múi cơ tự nhiên.

The given content will be

BS Trung nói thêm rằng, khá khó để nhận ra sự khác biệt giữa cơ bụng sau phẫu thuật và cơ bụng tự nhiên cũng như mức độ căng của cơ, da, và vết rãnh... Ví dụ, một người đã thực hiện phẫu thuật tạo hình bụng sau một thời gian nghỉ dưỡng, tập luyện, và ăn uống đúng cách, với cơ địa ít mỡ bụng... thì chắc chắn sẽ có vòng eo luôn săn chắc, thon gọn, và duy trì được sự phát triển cơ. Tuy nhiên, người ta dễ dàng quay lại điểm xuất phát nếu sau phẫu thuật thẩm mỹ không điều chỉnh lối sống bằng việc ăn uống và tập luyện đúng cách.

Vì vậy, BS Trung khẳng định rằng: "Sự hình thành vết rãnh bụng như vậy chỉ tồn tại trong thời gian ngắn hoặc lâu tùy thuộc vào lối sống và cơ địa của mỗi người. Để giữ được cơ bụng săn chắc mãi mãi, bạn cần phải cố gắng duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn và đúng cách...".

Cơ bụng tự nhiên được hình thành theo cơ chế nào?

Chuyên gia cũng khuyên rằng, bất kể bạn đã có cơ bụng từ việc phẫu thuật hay tập luyện, bạn nên duy trì một số thói quen để giữ được kết quả đạt được. Ngoài việc tập luyện và ăn uống, hãy thêm vào đó một số gợi ý sau đây dành cho bạn:

1. Bảo tồn trọng lượng

Hãy duy trì trọng lượng ổn định để tránh việc tăng cân quá nhanh hoặc giảm cân quá nhanh sau khi phẫu thuật hoặc khi tập thể dục. Điều này sẽ giúp bạn duy trì vẻ đẹp tự nhiên của cơ bụng.

2. Hãy đảm bảo rằng bạn dành đủ thời gian để nghỉ ngơi sau khi tập luyện để cơ bụng có thể phục hồi. Điều này giúp cơ bụng phát triển một cách tốt và không bị căng quá.

3. Hạn chế căng thẳng

Việc căng thẳng có thể dẫn đến tăng cân và ảnh hưởng đến việc tạo dáng cơ bụng. Thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga hoặc thiền có thể giúp bạn duy trì cơ bụng khỏe mạnh và vẻ đẹp tự nhiên.

4. Đủ giấc ngủ là điều rất quan trọng để phát triển và tái tạo cơ bắp. Hãy đảm bảo rằng bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm để cơ bắp bụng và cơ toàn thân có thời gian phục hồi và phát triển tốt hơn.

5. Uống đủ nước

Nước rất quan trọng cho sự phát triển cơ bụng và tốc độ trao đổi chất. Do đó, chị em đừng quên uống đủ nước mỗi ngày.

6. Giới hạn việc sử dụng rượu và thuốc lá

Việc sử dụng rượu và thuốc lá có thể gây tổn thương cho cơ bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Vì vậy, tốt nhất là hạn chế việc này tối đa, hoặc thậm chí loại bỏ hoàn toàn để đạt được mục tiêu săn chắc cơ bụng của bạn.

7. Để sở hữu cơ bụng săn chắc và duy trì lâu dài, cần nhẫn nại và kiên trì. Hãy tập trung vào mục tiêu và duy trì chế độ ăn lành mạnh trong thời gian dài để giữ cho cơ bụng của bạn luôn đẹp tự nhiên.