Lộ chiêu bí mật giúp nữ phụ phim Celebrity trở thành nhân vật chính

Trong giới nghệ sĩ nổi tiếng, Hội Gabin được coi là một nhóm đặc biệt, bao gồm những người phụ nữ có tiếng tăm, giàu có, xinh đẹp và có ảnh hưởng lớn trên mạng xã hội. Trong số đó, nhân vật nữ phụ Oh Min Hye, do nữ diễn viên Jeon Hyo Sung thủ vai, đã thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Mặc dù những hình ảnh trên màn ảnh trông hoàn hảo, ít ai biết rằng trước đây, cô đã bị gọi là "chân voi" và "nghệ sĩ bụng phệ" trước khi quyết tâm giảm cân.

Jeon Hyo Sung đã từng bị đặt biệt danh xấu xí là "chân voi" và "bụng phệ" khi hoạt động nghệ thuật cùng nhóm Secret

Trả lời phỏng vấn về việc giảm cân và cải thiện ngoại hình, Jeon Hyo Sung cho biết mục tiêu của cô không chỉ là để trở nên đẹp hơn mà còn là để có một sức khỏe tốt hơn.

Cô chia sẻ rằng cô đã tham gia một cuộc thi tài năng nổi tiếng tại Hàn Quốc vào năm 2005 và sau đó trở thành thành viên của nhóm nhạc Secret vào năm 2009. Với một vóc dáng khá mũm mĩm và chiều cao nhỏ hơn so với các người nghệ sĩ khác, đặc biệt là vòng 1 và bắp đùi của cô, các đặc điểm này đã trở thành điểm yếu. Thậm chí, trong một thời gian dài, cô đã bị mọi người nhận xét về nhan sắc và so sánh với biệt danh như "chân voi" hoặc "bụng phệ".

Sở dĩ công ty chủ quản cho rằng cân nặng lý tưởng khi Jeon Hyo Sung lên hình là từ 42 - 43kg là do chiều cao của cô chỉ là 159cm. Ngoài ra, để tăng thêm vẻ đẹp khi biểu diễn, cô thường phải mang giày cao vì không có đôi chân thon gọn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của cô mà còn khó khăn trong việc thực hiện những động tác múa phức tạp. Vì vậy, nữ nghệ sĩ quyết tâm giảm cân.

5 bí quyết giảm cân mà vẫn giữ được vòng ngực của Jeon Hyo Sung

Nữ phụ Celebrity đã dành rất nhiều thời gian để tìm ra các phương pháp giảm cân đáng tin cậy.

Rất may, sau rất nhiều nỗ lực, cô ấy đã tìm được những phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân. Điều đặc biệt là cô ấy đã giảm được hơn 10kg và vẫn giữ được vòng ngực cup D bằng cách áp dụng 5 bí quyết sau đây:

2. Chị Emily, diễn viên và ca sĩ năm sinh 1989, dành sự quan tâm đặc biệt vào việc giảm thiểu lượng tinh bột trong bữa ăn nhằm giảm cân. Ngoài ra, cô cũng chú trọng vào việc giới hạn thực phẩm gây tích nước, phù nề và tăng cân, đồng thời cô còn đùa rằng nhóm thực phẩm này được gọi là "nhóm đồ trắng" bởi chúng có màu sắc tương tự.

Nồng hiệu gồm gạo trắng, bột mỳ, bột tinh chế, đường hoặc muối lọc… Chủ yếu, cô ăn salad, các loại hạt, món ăn không béo, uống các thức uống không đường và kiểm soát lượng calo hấp thụ không quá 1.000 calo/ngày.

2. Tập lược đùi với cuốn sách.

Quyết tâm thoát khỏi biệt danh "nữ nghệ sĩ chân voi", Jeon Hyo Sung tập trung vào việc tập chân. Tuy nhiên, cô không có đủ thời gian để luyện tập nhiều, đặc biệt là chạy bộ ngoài trời. Thay vào đó, cô đã tìm ra một phương pháp tập thon đùi đơn giản và hiệu quả, đó là tập với sách.

Chỉ cần ngồi lên ghế, đặt hai chân vuông góc với nhau, đặt vài quyển sách lên đầu gối, sau đó dùng lực của đôi chân để giữ sách, đồng thời hướng tâm trí vào việc co bụng. Chỉ cần duy trì trong khoảng 10 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự mỏi mệt và căng cơ trong cơ thể do động tác này tác động lên cơ đùi, cơ bụng và đầu gối. Jeon Hyo Sung cố gắng chịu đựng tới khi không thể nào nữa và ngày càng tăng thời gian luyện tập lên 20-30 phút, thậm chí cả giờ đồng hồ. Cô luyện tập mọi lúc mọi nơi, khi ngồi trên xe hay trong phòng chờ.

Động tác này cũng giúp làm cho chân thẳng và thon hơn. Nhờ vậy, các nghệ sĩ nữ hiện tại sở hữu đôi chân đẹp mềm mại, không chỉ rất mảnh mai mà còn tuyệt đẹp.

3. Phương pháp giảm cân sử dụng chuối

Trên kênh Youtube của mình, Jeon Hyo Sung cho biết chuối đóng góp khá lớn vào việc giảm cân mà không làm giảm nhiều kích thước vòng ngực của cô ấy.

Thực đơn ăn uống để giảm cân của cô thường bao gồm 1 quả chuối, 1 cốc sữa đậu nành đen và 1-2 quả trứng. Chuối giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và duy trì cảm giác no lâu nên hiệu quả trong việc giảm cân. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng giảm phù nề, tốt cho sức khỏe tim mạch và tâm trạng, là lựa chọn đặc biệt được nghệ sĩ nữ ưa thích.

Uống trà xanh chanh được coi là một loại nước uống thần kỳ, được nhiều ngôi sao Hàn Quốc sử dụng để giảm cân và duy trì hình thể. Chỉ cần hai nguyên liệu đơn giản là nước cốt chanh và trà xanh, Jeon Hyo Sung cho biết rằng cô thường xuyên uống trà xanh chanh, thậm chí là uống nó như một loại đồ uống chính khi cô muốn giảm cân. Ngoài ra, nó còn giúp cô tăng cường giấc ngủ và tập trung hơn trong công việc.

đẹp và săn chắc.

Nhiều chị em đối mặt với việc ngực bị thu nhỏ quá nhiều khi giảm cân. Điều này cũng đang là nguyên tắc gây lo lắng cho Jeon Hyo Sung, tuy nhiên nhờ một số bí quyết, cô đã thành công trong việc giữ vững vòng 1 đầy đặn, với kích thước cốc D hấp dẫn ngay sau khi giảm cân 10kg.

Trong số Celebrity, Jeon Hyo Sung không chỉ sở hữu đôi chân thon gọn mà còn giữ được vòng 1 gợi cảm sau khi giảm cân.

Cô chia sẻ rằng, với tỷ lệ mỡ ở ngực chiếm 75%, việc tập luyện aerobic để giảm cân cần được thực hiện vừa phải. Ví dụ như việc nhảy dây có thể đốt cháy mỡ cơ thể nhanh chóng, nhưng chỉ nên tập luyện tối đa 3 - 4 lần một tuần, mỗi lần trong khoảng thời gian 45 phút. Thay vào đó, cô chọn tập thể dục nhịp điệu hàng ngày để giảm cân mà không làm mất quá nhiều mỡ ở ngực. Cô tập trung vào việc làm cho bụng và đùi thon gọn, song song với việc kết hợp các bài tập để săn chắc cơ ngực.

Bên cạnh đó, Jeon Hyo Sung cũng đặc biệt quan tâm đến việc massage ngực. Cô thường dành khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày để massage ngực. Theo cô, việc massage không chỉ giúp ngực săn chắc mà còn có thể phát hiện sớm các khối u có thể xảy ra ở vùng ngực. Ngoài ra, việc bổ sung đủ lượng protein tối thiểu và tăng cường ăn thực phẩm giàu protein thực vật cũng là bí quyết giúp Jeon Hyo Sung duy trì vòng ngực cup D đặc trưng mặc dù cô đang giảm cân.

Nguồn và ảnh: Beauty321, Korea Boo, Instagram nhân vật