Hương Giang áp dụng chế độ 16/8 giảm cân hiệu quả và duy trì làn da mịn màng

Năm sau năm, Hương Giang vẫn giữ vững phong độ sắc vóc sau khi đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế 2018. Thậm chí, nàng Hậu trở nên gợi cảm và quyến rũ hơn nhiều so với thời điểm lễ vinh danh.

Không thể phủ nhận sắc vóc của Hương Giang ngày càng gợi cảm và quyến rũ sau 5 năm đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế 2018.

Mỗi khi xuất hiện, Hương Giang luôn cho thấy gu thời trang thời thượng và quyến rũ, hút hồn công chúng. Hình ảnh của Hương Giang tại The New Mentor 2023 là một minh chứng rõ ràng. Mặc dù không sở hữu chiều cao vượt trội như siêu mẫu, nhưng Hương Giang vẫn đảm nhận những vai trò quan trọng trong các show diễn thời trang nhờ thần thái lạnh lùng, vóc dáng gợi cảm và những bước catwalk lưu loát.

Về hình dáng, Hương Giang luôn tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học để có một thân hình thon gọn như "mình hạc xương mai". So với thời điểm Hương Giang mới trở thành thí sinh Vietnam Idol, sự thay đổi về cả vóc dáng và thần thái của cô là rõ ràng và đáng kinh ngạc.

Hương Giang đã nỗ lực rất nhiều để giảm cân sau khi trở thành một thí sinh nổi tiếng từ Vietnam Idol 2012.

Hương Giang đã chia sẻ rằng để có được hình dáng thon gọn như hiện tại (cao 1m69 và nặng khoảng 48kg), cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng 16/8 để giảm từ 53kg xuống chỉ còn 48 - 49kg. Hoa hậu cũng đã chia sẻ rằng 48kg là mức cân nặng cô đã duy trì trong suốt 3 năm qua, và đó là lần đầu tiên cô trở lại với con số đó.

Hương Giang áp dụng chế độ giảm cân 16/8

Phương pháp giảm cân của Hương Giang là nhịn ăn gián đoạn theo tỉ lệ 16/8. Điều này đòi hỏi giới hạn tiêu thụ thực phẩm và đồ uống chứa calo trong 8 giờ/ngày, sau đó kiêng ăn trong 16 giờ còn lại. Tần suất của chu kỳ nhịn ăn gián đoạn có thể thay đổi từ 1 - 2 lần/tuần cho đến hàng ngày, tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu cá nhân.

Không chỉ riêng Hương Giang, nhiều ngôi sao Việt, Trung Quốc và Hàn Quốc cũng áp dụng phương pháp này để đạt được hình dáng cơ thể gầy gò như ý muốn. Ngay cả "ma nữ đẹp nhất Thái Lan" Mai Davika cũng đang áp dụng chế độ này nhằm thực hiện mong muốn có vòng eo chỉ 55cm.

Nghệ sĩ Hương Giang đã nhấn mạnh rằng việc chọn thời gian phù hợp để nhịn ăn theo phương pháp 16/8 rất quan trọng, phải phù hợp với công việc và tình trạng sức khỏe của từng người.

Dựa vào tính chất công việc cá nhân, HLV The New Mentor thường chọn nhịn ăn trong khoảng thời gian từ 24 giờ cho đến 16 giờ vào ngày hôm sau để vẫn có thể dùng bữa tối và họp gặp đối tác. Đôi khi, cô ấy cũng chọn nhịn ăn trong 18 tiếng và chỉ ăn trong vòng 6 tiếng. Hương Giang cũng đồng ý rằng không nên ăn trái cây hoặc uống các đồ uống chứa đường và sữa trong khoảng thời gian nhịn ăn.

Hương Giang: Giảm cân nhanh mà làn da vẫn trắng mịn, tươi tắn

Một số người khi giảm cân thường gặp phải tình trạng da sạm, mờ, thiếu sức sống, nhưng Hương Giang lại không. Cô tiết lộ bí quyết giảm cân mà vẫn có được làn da trắng mịn.

Để khắc phục cơn thèm ăn và cải thiện tình trạng da không bị sạm, mờ hay thiếu sức sống khi bắt đầu nhịn ăn, bà Hậu tăng cường việc uống nước và bổ sung các loại vitamin dạng kẹo ít ngọt hoặc collagen dạng thạch. Điều này giúp tạo cảm giác no giả, từ đó cơ thể dần quen với việc nhịn ăn trong thời gian cần thiết.

Khi bắt đầu vào giai đoạn ăn được phép, Hương Giang thường tập trung vào việc tiêu thụ nhiều rau và hoa quả có khả năng giúp giảm mỡ cơ thể. Đồng thời, cô cũng tránh xa các loại thức ăn ngọt và thức ăn chiên rán để ngăn chặn việc tích tụ lượng mỡ thừa và gia tăng hiệu quả giảm cân. Trước mỗi bữa ăn, cô cũng uống một cốc nước để giảm thiểu cảm giác đói của cơ thể.

Hương Giang cũng chia sẻ rằng, quan trọng nhất là chế độ ăn uống phải phù hợp với từng người và nhu cầu cụ thể. Với tư cách là người nổi tiếng, Hương Giang luôn tuân thủ chặt chẽ chế độ giữ dáng, vì vậy, ngay cả trong chế độ ăn uống 16/8, mọi người cũng nên lựa chọn thời gian ăn uống và nhịn ăn phù hợp nhất để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.