Hãy thử 3 biện pháp giúp thanh lọc cơ thể và đánh tan mỡ thừa, hơn chỉ uống nước chanh

Chanh là một loại quả rẻ tiền, dễ mua và thường được sử dụng để làm nước giải khát trong những ngày hè. Nước chanh có chứa nhiều dưỡng chất, gồm ít calo, chứa nhiều vitamin C và có lợi cho quá trình trao đổi chất. Mùi hương của chanh giúp thư giãn và làm dịu tâm trạng. Chất chống oxy hóa trong chanh cũng đã được chứng minh có tác dụng giảm viêm và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, khi kết hợp nước chanh với trà xanh, mật ong và gừng, bạn sẽ cung cấp thêm lượng chất chống oxy hóa cho cơ thể, đồng thời giúp giảm cân và đẩy độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Dưới đây là 3 cách pha nước chanh bạn nên thử.

1. Trà xanh và nước chanh

Thêm nước chanh vào trà giúp giảm cân, thải độc (Ảnh: Cooking with Nart)

Các thực phẩm ít calo rất quan trọng trong việc giảm cân và kiểm soát cân nặng. Một nghiên cứu tại Đại Học Nữ Sinh Seoul cho thấy việc bổ sung nước chanh vào chế độ ăn giới hạn calo có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể và cải thiện khả năng chống lại insulin ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Một nghiên cứu trên tạp chí Molecules cho thấy trà đen có thể giúp giảm cân bằng cách điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo và giảm lượng calo (bằng cách ức chế quá trình hấp thụ và tiêu hóa chất béo và carbohydrate).

Thêm nước cốt chanh vào trà đen có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất, đồng thời cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

2. Mật ong và nước chanh

Mật ong và nước chanh là một sự kết hợp phổ biến (Ảnh minh họa)

Mật ong là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng. Nó cũng là loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp hơn đường, đã được chứng minh giúp ngăn ngừa béo phì khi sử dụng một cách hợp lý.

Theo thông tin từ Healthline, sự kết hợp giữa nước chanh và mật ong không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn có tác dụng chống mụn và tẩy độc cơ thể.

Thêm gừng và mật ong vào trà chanh sẽ tạo thành một thức uống tuyệt vời (Ảnh: Hungry Healthy Happy). Chanh đã được chứng minh có khả năng giảm sự đề kháng insulin, giúp giảm lượng chất béo tích trữ trong cơ thể.

Nếu bạn thêm gừng vào nước chanh, điều này có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể vì gừng là một loại thực phẩm có khả năng tạo nhiệt. Sự tạo nhiệt này sẽ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn và lượng calo bổ sung.

Hãy lưu ý rằng việc sử dụng nước chanh để giảm cân cần được chú ý.

Bạn có thể thưởng thức các loại trà trong những ngày nắng nóng để bổ sung nước và giúp giảm cân hiệu quả hơn. Tốt nhất là hạn chế sử dụng đường thêm vào, chỉ nên uống 1-2 ly trà chanh mỗi ngày. Việc thêm đường vào trà chanh có thể làm tăng lượng calo và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Ngoài việc thêm trà chanh vào chế độ ăn uống, để giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Đồng thời, bạn cũng nên tập luyện mỗi ngày để tiêu thụ thêm năng lượng và duy trì sự khỏe mạnh và cân đối của cơ thể.

Hãy tập thể dục ít nhất 20-25 phút mỗi ngày. Bạn có thể lựa chọn bất kỳ loại tập luyện nào mà bạn yêu thích và phù hợp với cơ thể. Hơn nữa, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng để giảm cân hiệu quả hơn.