Đi đây đi đó làm tăng hạnh phúc: Nghiên cứu tâm lý Đại học New York

Catherine Hartley và Aaron Heller, hai chuyên gia tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học New York và Miami, đã thực hiện một nghiên cứu để tìm hiểu tác động của sự đa dạng trong trải nghiệm hàng ngày đối với việc cải thiện trạng thái cảm xúc tích cực. Nghiên cứu này đã được thực hiện bằng cách theo dõi hệ thống định vị GPS của 132 người tham gia tại New York và Miami trong khoảng ba đến bốn tháng, đồng thời yêu cầu họ liên tục báo cáo về trạng thái tâm trạng của mình trong thời gian này.

Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng khi trải nghiệm những điều mới mẻ, đa dạng và ghé thăm nhiều địa điểm khác nhau, người ta sẽ cảm thấy thoải mái và tinh thần tích cực hơn. Họ sử dụng những từ như "hạnh phúc", "phấn khởi", "mạnh mẽ" và "thoải mái" để miêu tả trạng thái này. Trợ lý giáo sư Catherine Hartley cho biết, kết quả chỉ ra rằng việc có nhiều thói quen hàng ngày và trải nghiệm mới lạ sẽ làm cho mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn. Ngoài ra, cảm xúc tích cực cũng sẽ thúc đẩy mọi người tìm kiếm những trải nghiệm này thường xuyên hơn.

Theo Hartley, có một lý do khoa học để giải thích tại sao sự thay đổi đa dạng mang lại cảm giác tích cực cho con người. Đó là do vùng hồi hải mã trong não, liên quan đến việc điều hướng không gian và hình thành trí nhớ, có chức năng đáp ứng với sự mới lạ của môi trường và không gian. Ngoài ra, thể vân mới trong não giúp con người đánh giá môi trường và xử lý phản ứng của cơ thể. Những khu vực này của não hoạt động đồng bộ hơn ở những người thường xuyên khám phá ra điều mới mẻ hàng ngày, ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm trạng của họ.

Thử lắng nghe một bản nhạc mới để tìm thấy niềm vui đơn giản trong cuộc sống.

Mặc dù nghiên cứu chủ yếu tập trung vào hoạt động du lịch, nhưng các nhà nghiên cứu cũng cho rằng tiếp xúc với những điều mới lạ như lắng nghe âm thanh hay tham gia trải nghiệm chưa từng có trước đó cũng mang lại lợi ích tương tự. Vì vậy, nếu không thể di chuyển đến những nơi mới lạ, chúng ta hoàn toàn có thể tự tạo ra những trải nghiệm đa dạng tại chính ngôi nhà của mình.

Cuối cùng, các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc đưa vào thói quen hàng ngày những việc đơn giản và đa dạng cũng đủ để nâng cao chỉ số hạnh phúc của chúng ta. Những việc như gọi điện cho bạn bè, trang trí lại căn phòng, xem chương trình mới hoặc thay đổi lộ trình đi bộ trong khu phố đều có thể làm cho con người trở nên hạnh phúc hơn. Tất cả những thói quen nhỏ nhặt như vậy đều có thể tạo nên sự phong phú và tăng cường hạnh phúc cho con người.

Nguồn: CNBC