Cụ bà 100 tuổi vẫn làm ruộng và ưa thích ăn cá thịt nhờ 2 thói quen đặc biệt này

Năm 2022, trong làng Lý Gia, thị trấn Phùng Gia, huyện Chiêm Hóa, tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc, cụ bà Trần Quỳnh Phương đã đón sinh nhật chính thức lần thứ 100 cùng với con cháu. Mặc dù tuổi già, cụ bà vẫn rất minh mẫn và khỏe mạnh. Hơn nữa, dù cơ thể không còn như ngày xưa, bà vẫn tiếp tục làm việc nhà và làm ruộng một cách kiên cường.

Bố mẹ tôi từng chuyển đến miền Nam, Trung Quốc khi còn trẻ để kiếm sống và trải qua những khó khăn trong cuộc sống. Nhưng khi già, cả hai đã quay về quê hương để sinh sống và tiếp tục công việc nông nghiệp. Qua nhiều năm, mẹ tôi đã sống độc lập và ít khi nhờ sự giúp đỡ từ con cái, vẫn tự mình làm mọi việc", con trai của bà Trần chia sẻ.

Cụ bà Trần Quỳnh Phương

Tại tuổi 100, cụ bà này cho biết mình vẫn khỏe mạnh và có thể tự chăm sóc bản thân cũng như nấu ăn cho gia đình hàng ngày. Cụ Trần chia sẻ rằng cô rất thích việc nấu ăn. Cụ bà này thực đơn rất đa dạng và không khó tính với bất kỳ món ăn nào, đặc biệt là cô ấy rất thích ăn thịt và cá.

Phần chia sẻ về bí quyết khỏe mạnh và sống thọ của mẹ, con trai cụ Trần cho biết rằng bà cụ đã lựa chọn một cách chú trọng từng bữa ăn trong gia đình. Bà cụ luôn đa dạng hóa thực phẩm và đặc biệt kiểm soát việc sử dụng muối và gia vị khi nấu ăn. Ngoài ra, thái độ sống vui khỏe cũng là một trong những bí quyết giúp cụ bà này sống khỏe và sống lâu.

"Mẹ tôi luôn sống rất vui vẻ và thân thiện với mọi người. Dù đã trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống, nhưng bà vẫn luôn lạc quan vượt qua mọi khó khăn. Đối với gia đình, mẹ là một kho báu quý giá. Chúng tôi rất hạnh phúc và biết ơn khi có mẹ bên cạnh", con trai bà Trần nói.

Trên thực tế, để sống lâu hơn và có một sức khỏe tốt, mọi người nên duy trì hai thói quen trường thọ mà chuyên gia đề xuất.

Theo Greatness, cười nhiều có thể kéo dài tuổi thọ. Cười giúp mở rộng phổi, kích thích cơ ngực và nâng cao hoạt động hô hấp. Ngoài ra, nó còn giúp làm thông thoáng đường thở, tạo lợi cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy, những người có tâm trạng tốt và tinh thần lạc quan trong quá trình điều trị ung thư, thường có tỷ lệ tái phát bệnh thấp hơn và sống lâu hơn. Trái lại, những người bi quan và chán nản thường có tỷ lệ tái phát bệnh cao và thời gian sống sót ngắn hơn.

Bên cạnh đó, duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh là điều quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh. Như đã được nhắc đến, "bệnh vào từ miệng" là một sự thật không dối trá. Ăn uống không chỉ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của chúng ta, mà còn mang lại niềm vui và sự hài lòng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là ta có thể ăn bất cứ thứ gì và nhiều như thế nào cũng được.

Những nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn uống lành mạnh thường sống lâu hơn, trong khi những người ăn uống không lành mạnh thì tuổi thọ ngắn hơn.

Để có bữa ăn tốt cho sức khỏe và chất lượng, mọi người nên đảm bảo đa dạng thực phẩm để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, hãy tăng cường sử dụng rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt trong thực đơn hàng ngày. Loại thực phẩm này rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, có khả năng duy trì sức khỏe tốt và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đồng thời, hạn chế ăn thực phẩm có nhiều chất béo, muối và đường, và tránh tiêu thụ quá nhiều calo để giảm áp lực lên các cơ quan nội tạng của cơ thể. Chỉ khi các cơ quan khỏe mạnh, cơ thể mới đạt được sức khỏe tốt và chúng ta mới có thể sống lâu hơn. (Theo Sina)