Chuyện đáng ngạc nhiên: Nghị sĩ Nhật cân giảm 40kg trong 2 năm nhưng sự thay đổi quá bất ngờ trên hộ chiếu khiến anh bị giữ lại sân bay

Một nghị sĩ trẻ người Nhật khi đã nặng hơn 115kg, nhưng sau khi được con gái nhắc nhở cách đây 2 năm, anh đã quyết tâm giảm cân. Nhờ kết hợp ăn kiêng và thể dục, anh đã giảm thành công gần 40kg. Khi nhập cảnh vào Đài Loan (Trung Quốc), anh đã bị giữ lại vì khuôn mặt quá khác so với ảnh hộ chiếu. Cuối cùng, anh đã phải đưa ra những bức ảnh về quá trình giảm cân của mình trong nhiều năm để thuyết phục nhân viên hải quan.

Đây là câu chuyện của Hirohiro Uehata, 35 tuổi, Ủy viên Hội đồng thành phố Kobe ở Nhật Bản, vừa tiết lộ trên mạng xã hội. Sau khi giảm cân thành công, anh không làm lại hộ chiếu mới, và khi nhập cảnh Đài Loan (Trung Quốc), gặp "sự khác biệt lớn giữa ảnh chụp và người thực". Điều này khiến nhân viên hải quan vô cùng bối rối.

Hirohiro Uehata trước đây nặng tới 115kg, sau khi bị con gái nhắc nhở là "quá béo", anh đã quyết định chăm chỉ kiểm soát chế độ ăn uống và giảm thành công ít nhất 40kg. Ngoại hình của anh thậm chí còn thay đổi đáng kể, chẳng trách hải quan không thể nhận ra. Bức ảnh "trước khi giảm cân" được chụp cách đây 2 năm, lúc đó anh mới 33 tuổi nhưng gương mặt đầy đặn và bộ vest mặc trên người đã khiến anh nhìn khá trưởng thành. Trong suốt 2 năm, anh đã giảm cân nhờ ăn kiêng và tập thể dục, sau khi thay đổi kiểu tóc, hình ảnh của anh có thể gọi là "trẻ hóa".

Dưới đây là một số bí kíp mà bạn có thể học theo để giảm cân thành công giống như Hirohiro.

- Nhai thức ăn đúng cách

Nguyên tắc đầu tiên trong việc giảm cân của người Nhật là nhai thức ăn kỹ lưỡng để tiêu hóa tốt hơn. Theo họ, cần nhai ít nhất 30 lần trước khi nuốt để duy trì sức khỏe tốt.

- Nên tránh uống nước khi ăn.

Mặc dù điều này không phải là lý tưởng đối với người Nhật, họ tin rằng việc uống nước trong bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Nước uống trong bữa ăn tăng cường insulin, tăng cơ hội tích tụ chất béo và tăng cân. Vì vậy, hãy tránh uống nước khi đang ăn.

Người Nhật thường thấy rằng thủ thuật này hiệu quả trong việc giảm cân. Tắm nước nóng tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, cũng như tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể.

- Ăn rau

Một phương pháp giảm cân hiệu quả khác của người Nhật là ăn một bát rau xanh mỗi ngày. Rau xanh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ, kali và các chất dinh dưỡng khác, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Ăn thêm chất đạm cũng giúp.

Protein là một chất dinh dưỡng lý tưởng giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, hạt quinoa, đậu phụ, phô mai và các loại thực phẩm khác vào chế độ ăn uống hàng ngày. Việc tăng cường protein giúp tạo cảm giác no lâu hơn và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân.

Nguồn và ảnh: Sky Post, Englist Jagran