Cách hiệu quả để kiểm soát tâm trạng khó khăn do thói quen tự sướng gây ra
Cách đơn giản để kiểm soát rối loạn tâm trạng do thói quen thủ dâm gây ra Hành vi thủ dâm có thể gây lo lắng và tác động đến sức khỏe tâm thần Tuy nhiên, nó cũng mang lại lợi ích và có thể kiểm soát sự lo lắng bằng cách thực hiện các biện pháp chăm sóc bản thân và tạo ra một môi trường tâm lý tích cực
Đối với một số người, cảm giác ham muốn hoặc sở thích tình dục có thể gây lo lắng. Khi cảm thấy kích thích hoặc tham gia vào các hoạt động tình dục, có thể có sự sợ hãi hoặc lo lắng.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam thanh niên có thể thủ dâm thường xuyên nếu họ cảm thấy xấu hổ vì việc này, và họ cũng có mức độ lo lắng cao nhất.
Những người đàn ông có mức độ lo lắng cao nhất vì thủ dâm cũng có cảm giác tội lỗi cao.
Cảm giác lo lắng do thủ dâm, tự thỏa mãn có thể xuất phát từ quan điểm coi thủ dâm là hành vi không đạo đức... Sự lo lắng có thể liên quan đến một loại hoặc kiểu kích thích tình dục cụ thể. Nói cách khác, khác với quan hệ tình dục, thủ dâm dễ gây ra cảm giác lo lắng và cuối cùng có thể dẫn đến các vấn đề về rối loạn chức năng tình dục.
Theo một nghiên cứu, dù thủ dâm có thể gây lo lắng cho một số người, nhưng lại được một số người sử dụng như một biện pháp giảm căng thẳng và lo âu. Nghiên cứu về quan hệ tình dục cũng chỉ ra rằng thủ dâm mang lại nhiều lợi ích như giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng tình dục, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, tăng chất lượng giấc ngủ, nâng cao trải nghiệm quan hệ tình dục, mang lại cảm giác khoan khoái hơn và giảm chuột rút...1. Tại sao thủ dâm có thể gây lo lắng?
Thủ dâm không gây tác động xấu đến sức khỏe thể chất. Nếu không sử dụng quá mức lực hoặc tạo áp lực quá lớn, nó không gây hại cho cơ thể. Các tác động phụ phổ biến của thủ dâm bao gồm:Tình trạng phụ thuộc vào thủ dâm: Một số người thường xuyên thực hiện thủ dâm cho biết khó có thể ngừng hoặc giảm tần suất. Việc thủ dâm quá độ có thể bắt đầu gây ảnh hưởng đến tâm trạng và hoạt động tình dục hàng ngày. Theo chuyên gia nam khoa ThS. BS Phùng Anh Tuấn từ Đại học Phenikaa, phụ thuộc vào việc thủ dâm không chỉ gây ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng mà còn khiến người đó có những suy nghĩ sai lệch, khó tập trung vào công việc... Lạm dụng thủ dâm còn có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, làm giảm trí nhớ, suy nhược cơ thể và sự mệt mỏi về tinh thần...
2. Lợi ích của thủ dâm
Thủ dâm đúng cách là một hoạt động lành mạnh, tuy nhiên, nếu bạn có cảm giác tội lỗi hoặc lo lắng về việc thủ dâm, hãy tìm đến bác sĩ tâm lý, nhà trị liệu hoặc chuyên gia tâm thần để được tư vấn và hỗ trợ vượt qua những cảm xúc này, cũng như nhận được quan điểm tích cực hơn về việc tìm kiếm niềm vui cá nhân.Hãy nhận thức rằng thủ dâm đôi khi là một hành vi bình thường, giúp giảm bớt căng thẳng và tăng cường sức khỏe tâm thần.
Xử lý cảm giác tội lỗi hoặc lo lắng: Hãy tự đặt câu hỏi về nguồn gốc của cảm giác lo lắng và tìm sự hỗ trợ từ những chuyên gia để xác định nguyên nhân và giải quyết vấn đề này.
Xem thêm những video đang thu hút sự chú ý:
