Bí quyết Yoga: Thần tượng vóc dáng và làn da trẻ trung
Đã bao giờ bạn tự hỏi về bí quyết giữ gìn vóc dáng mảnh mai, săn chắc cùng làn da trẻ trung không? Hãy khám phá cùng chúng tôi 3 động tác Yoga đơn giản nhưng hiệu quả sau đây.
Động tác 1: Vươn người
Với tư thế ngồi áp lưng vào thành giường (hoặc ghế sofa), đặt hai tay khoanh lại trước ngực và ngả người về phía sau. Động tác này giúp cải thiện tình trạng gù lưng, săn chắc vùng thắt lưng và đồng thời đẩy lùi dấu hiệu lão hóa trên da.
Động tác 2: Rướn người cong lưng
Bắt đầu với tư thế chân khuỵu xuống sàn, hai tay chống vuông góc xuống giường và rướn người, cong lưng. Động tác này tác động sâu vào phần thắt lưng và cơ đùi, giúp loại bỏ mỡ thừa và cải thiện độ dẻo dai của cơ lưng.
Động tác 3: Ép thân trên
Đây là động tác khó hơn, nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt. Bắt đầu với tư thế thăng bằng giữa thân trên và thân dưới, nhẹ nhàng hóp bụng và ép lưng xuống. Đây không chỉ giúp thon gọn eo thon mà còn tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và vai.
Chỉ mất khoảng 5 phút mỗi tối để thực hiện 3 động tác trên, bạn sẽ ngạc nhiên với sự thay đổi trong vóc dáng và làn da của mình.
Ảnh minh họa
Kết luận
Yoga không chỉ là một hình thức tập luyện mà còn là phương pháp giúp cơ thể cân bằng, tinh thần thoải mái. Đừng ngần ngại bắt đầu ngay hôm nay với 3 động tác trên để có được vóc dáng đẹp và làn da trẻ trung như mong muốn.
