Bí quyết uống rượu bia sao cho ít hại sức khỏe trong dịp Tết
Trên bàn tiệc mỗi dịp Tết, rượu bia là một phần không thể thiếu nhưng việc uống sao cho vừa vui vẻ vừa đảm bảo sức khỏe không phải ai cũng biết. Hãy cùng khám phá 7 bí quyết giúp giảm thiểu tác hại sức khỏe khi uống rượu bia trong dịp lễ này.
Luôn ăn trước khi uống rượu bia
Trước khi thưởng thức rượu bia, việc ăn một chút thức ăn giàu tinh bột, protein như bánh mì hay canh sẽ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm thiểu triệu chứng say rượu.
Uống rượu bia sao cho ít hại sức khỏe, chuyện năm nào cũng nhắc nhưng nhiều người chưa làm - Ảnh 1.
Các thực phẩm này giống như một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, hạn chế lượng rượu bia uống vào và giảm triệu chứng say bia rượu.
Uống rượu bia sao cho ít hại sức khỏe, chuyện năm nào cũng nhắc nhưng nhiều người chưa làm - Ảnh 2.
Uống rượu bia có giới hạn
Luôn đề cao việc giữ ngưỡng uống rượu bia hợp lý để tránh gây hại cho sức khỏe. Ngừng uống khi cảm thấy đau đầu, chân tay run, kích thích.
Uống rượu bia sao cho ít hại sức khỏe, chuyện năm nào cũng nhắc nhưng nhiều người chưa làm - Ảnh 3.
Mỗi người có ngưỡng chuyển hóa rượu khác nhau, hãy biết giữ lượng rượu bia vừa đủ để cơ thể có thể xử lý.
Không pha trộn rượu bia
Tránh pha trộn nhiều loại rượu bia cùng lúc hoặc uống cùng các loại nước khác để giảm nguy cơ tăng độc tính và hấp thụ rượu bia.
Hãy chú ý đến sự phối hợp giữa rượu bia và các loại nước để tránh tình trạng say rượu và ngộ độc.
