Bí quyết uống rượu bia ngày Tết để bảo vệ sức khỏe
Hãy khám phá cách uống rượu bia ngày Tết một cách thông minh và an toàn để bảo vệ cơ thể khỏi tác động hại từ cồn. Bài viết sẽ chia sẻ những bí quyết hữu ích từ chuyên gia để bạn có một kỳ nghỉ Tết vui vẻ và an lành.
Uống đúng liều lượng
Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc uống rượu bia ngày Tết cần tuân thủ đúng liều lượng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nam giới không nên uống quá 720 ml bia hoặc 300 ml rượu vang mỗi ngày, trong khi nữ giới nên hạn chế không quá 360 ml bia hoặc 150 ml rượu vang mỗi ngày. Để an toàn, tránh sử dụng các loại đồ uống chứa cồn không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Đề phòng tiếp xúc môi trường lạnh
Sau khi uống rượu, hãy tránh tiếp xúc với môi trường lạnh đột ngột để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm lạnh. Mạch máu dưới da sau khi uống rượu sẽ giãn nở, dẫn đến tăng thoát nhiệt và có thể gây tăng huyết áp. Đối với những người có tiền sử tăng huyết áp, cần đặc biệt chú ý để tránh các biến chứng nguy hiểm.
Chăm sóc sức khỏe khi uống rượu
Để bảo vệ sức khỏe khi uống rượu, hãy nhớ ăn trước và trong khi uống để giảm tác động hại đến dạ dày. Thực phẩm như bánh mì, bánh quy nguyên hạt có thể giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, ruột và hạn chế tác động của cồn. Sau khi uống rượu, nên uống nhiều nước để đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.
