Bí Quyết Trở Lại Phòng Tập Sau Kỳ Nghỉ Tết

Chuẩn Bị Tâm Lý và Thời Gian Hợp Lý

Sau những ngày sum vầy cùng gia đình và người thân, việc quay trở lại với thói quen luyện tập có thể gặp khó khăn. HLV cá nhân tại Hà Nội đã chia sẻ rằng việc quay lại phòng tập cần phải dựa trên sự sẵn lòng của bản thân và sau khi đã sắp xếp xong công việc gia đình.

3 lưu ý khi trở lại phòng tập sau kỳ nghỉ Tết, chia sẻ từ HLV - Ảnh 1.

Thời điểm quay trở lại tập luyện không chỉ đơn giản là sau kỳ nghỉ Tết, mà còn cần phải xem xét kỹ lưỡng để không gây stress cho cơ thể. Hãy dành thời gian thu xếp hợp lý để sẵn sàng cho việc bắt đầu luyện tập trở lại.

Lựa Chọn Thời Điểm và Bộ Môn Phù Hợp

Để tránh sự đông đúc trong phòng tập sau kỳ nghỉ, việc chọn thời điểm phù hợp để tập luyện là điều quan trọng. Hãy lựa chọn những khoảng thời gian ít người tập hoặc tập ngoài trời như đạp xe, chạy bộ để giữ cho quá trình luyện tập thoải mái.

HLV cũng khuyên rằng không nên dễ dàng lấy lí do phòng tập đông để trì hoãn việc trở lại. Chọn bộ môn và thời điểm phù hợp sẽ giúp bạn duy trì đều đặn việc luyện tập mà không cần phải 'chen lấn' trong phòng tập.

Lưu Ý Khi Bắt Đầu Tập Lại

Khi quay trở lại phòng tập sau kỳ nghỉ Tết, việc lưu ý đến khởi động và bắt đầu tập nhẹ là quan trọng. Không nên đẩy mạnh ngay từ đầu mà hãy khởi động kĩ để tránh chấn thương cho cơ thể.

HLV còn khuyên rằng việc tập luyện cần được tăng dần qua từng buổi, không nên quá ham hố trong việc giảm cân mà đặt mục tiêu cụ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống cân đối.