Bí quyết trẻ đẹp của nữ diễn viên 'Tiếu ngạo giang hồ' 61 tuổi sẽ khiến bạn ngạc nhiên!

Nhắc đến mỹ nhân đóng phim "Tiếu ngạo giang hồ" qua các phần, chắc chắn bạn không thể quên được vẻ đẹp tinh tế, cuốn hút của Nhậm Doanh Doanh do diễn viên Quan Chi Lâm đảm nhận. Người đẹp này đã khiến khán giả trầm trồ vì nét thanh xuân, sắc sảo hơn so với tuổi thực.

1. Uống nước lọc hoặc ăn một quả táo trước bữa ăn 15 phút

Sử dụng nước lọc hoặc ăn táo trước bữa ăn có thể giúp Quan Chi Lâm kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân và duy trì dáng vóc quyến rũ. Thói quen lành mạnh này đã giúp người đẹp giữ gìn nét trẻ trung suốt nhiều năm qua.

Theo bác sĩ dinh dưỡng Vũ Đại Dương tại Hà Nội, cách giảm cân hiệu quả là "lấp đầy" dạ dày trước bữa ăn bằng những món ăn và thức uống lành mạnh, ít calo.

Các món ăn được Quan Chi Lâm lựa chọn để "lấp đầy" dạ dày trước bữa ăn là phù hợp để giữ sự trẻ lâu và ngăn ngừa lão hóa. Nước lọc giúp làm sạch ruột, tăng cường quá trình trao đổi chất, tốt cho tiêu hóa, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và giảm tích tụ mỡ.

Uống nước lọc hoặc ăn táo trước bữa ăn có thói quen tốt để Quan Chi Lâm kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân và duy trì dáng vóc hiệu quả.

Táo là một loại quả rất có lợi cho sức khỏe. Nó giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Việc ăn táo trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no hơn, hạn chế lượng calo từ thực phẩm khác và tránh ăn quá nhiều. Ngoài ra, ăn táo cũng kích thích quá trình đốt cháy chất béo. Vì vậy, việc tiêu thụ loại quả này vào thời điểm phù hợp có ý nghĩa quan trọng trong việc duy trì dáng vóc và giữ trẻ mãi.

2. Không ăn trước khi đi ngủ ít nhất 5 tiếng

Để giữ cho Quan Chi Lâm trẻ lâu và khỏe mạnh, một trong những thói quen lành mạnh là không ăn trước khi đi ngủ ít nhất 5 tiếng.

Theo chuyên gia y tế Dương, thói quen này giúp tránh gánh nặng cho dạ dày và hạn chế tích mỡ thừa. Không chỉ vậy, nó còn giúp dạ dày cảm thấy nhẹ nhàng để có một giấc ngủ ngon và sâu. Khi phụ nữ có giấc ngủ chất lượng, sức khỏe được cải thiện chắc chắn, làn da và vóc dáng cũng trở nên trẻ trung hơn. Với thời gian, chị em sẽ nhận thấy mình trẻ lâu hơn tuổi thật.

3. Hạn chế tối đa ăn đồ nhiều dầu mỡ

Ăn quá nhiều đồ có nhiều dầu mỡ đã được chứng minh là có thể gây rất nhiều hại cho sức khỏe như tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, và tiểu đường... Đối với chị em muốn giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân, không nên duy trì thói quen này vì nó có thể làm da trở nên xấu hơn, gây mụn và làm da lão hóa nhanh hơn. Ngoài ra, ăn đồ có nhiều dầu mỡ thường xuyên cũng có thể làm tăng cân, gây béo phì và khó kiểm soát cân nặng.

Nếu bạn mong muốn trông trẻ như Quan Chi Lâm, hãy học hỏi từ người đẹp bằng cách hạn chế tối đa việc ăn những món này hàng ngày! Cơ thể bạn sẽ luôn nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng và giữ được vẻ tươi trẻ đáng kinh ngạc.

4. Uống nhiều trà xanh

Ngoài việc uống nước lọc, Quan Chi Lâm đã trở thành người hâm mộ của trà xanh. Đồ uống này không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và duy trì vẻ trẻ trung.

Cụ thể, theo thông tin trên trang Healthline, trà xanh chứa nhiều florua, có tác dụng hỗ trợ sự khỏe mạnh của hệ xương khớp và cải thiện hệ miễn dịch. EGCG, một chất dinh dưỡng quan trọng trong trà xanh, giúp làm tăng độ đàn hồi của da và ngăn ngừa lão hóa từ bên trong. Ngoài ra, các hợp chất catechin có trong trà xanh còn giúp cải thiện chức năng của não, giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer và Parkinson - những bệnh thường gặp ở người cao tuổi.

Ngoài việc áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh, Quan Chi Lâm khuyên chị em không được lười biếng khi luyện tập thể dục. Điều này là rất quan trọng để duy trì vẻ đẹp và ngăn chặn quá trình lão hóa.