Bí Quyết Giữ Cân Sau Khi Giảm Cân Cho Mùa Tết

Chuẩn Bị Cho Mùa Tết Không Sợ Tăng Cân Lại

Nếu bạn đã từng trải qua quãng đường giảm cân thành công, việc duy trì vóc dáng sau đó cũng đòi hỏi sự kiên nhẫn và quyết tâm. Mùa Tết đến, thời điểm mọi người thường thích thưởng thức đồ ăn ngon và nhiều lần tụ tập, và đây cũng là thời điểm thách thức cho việc giữ cân sau khi giảm cân.

Để tránh tình trạng tăng cân trở lại, hãy kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Cân nhắc hạn chế đồ dầu mỡ và đồ ngọt, đồ ăn có chứa nhiều calo. Sau bữa ăn, nên vận động cơ thể khoảng 20-30 phút để tiêu hoá thức ăn hiệu quả.

Sử Dụng Sữa Chua Không Đường Trong Chế Độ Ăn Uống

Sữa chua không đường là một trong những nguồn dưỡng chất tốt cho cơ thể trong quá trình giữ cân. Men tiêu hóa có trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, và kiểm soát cân nặng.

Mới giảm cân xong Tết đã về, lưu ngay bí quyết này để bé mỡ khỏi ghé thăm - Ảnh 2.

Ngoài ra, sữa chua không đường thường ít calo hơn so với loại chứa đường, giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Hãy chọn lựa sữa chua tự nhiên, không chứa thêm đường hoặc chất phụ gia để đảm bảo lợi ích sức khỏe tối đa.

Mới giảm cân xong Tết đã về, lưu ngay bí quyết này để bé mỡ khỏi ghé thăm - Ảnh 3.

Bí Quyết Giữ Cân Từ Chuyên Gia

Theo chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng, để giữ gìn cân nặng sau khi giảm cân, cần chú ý đến việc chọn lựa thức ăn hợp lý và duy trì hoạt động vận động đều đặn. Uống đủ nước, bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua và men tiêu hóa, cũng như hạn chế đồ ăn nhiều calo là những yếu tố quan trọng.