Bí quyết chống nắng và kiểm soát cơn thèm đường trong mùa hè

Bí quyết chống nắng và kiểm soát cơn thèm đường trong mùa hè

Mùa hè đang đến gần, là lúc chúng ta cần chăm sóc da khỏe mạnh và kiểm soát cơn thèm đường hiệu quả. Để giúp bạn có một mùa hè sảng khoái, hãy khám phá những thức uống hữu ích sau đây:

Nước dưa hấu - Đồ uống chống nắng và kiểm soát cơn thèm đường

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước ép trái cây ngon mát và không chỉ dừng lại ở việc giúp giảm cơn khát mà còn kiểm soát cơn thèm đường, thì nước dưa hấu chính là lựa chọn hoàn hảo. Theo USDA, một ly nước ép dưa hấu 240ml cung cấp khoảng 70 calo, không chứa đường bổ sung nhưng vô cùng ngọt ngào. Đặc biệt, nước ép dưa hấu cung cấp magie tự nhiên giúp cơ thể duy trì cân bằng glucose và hạn chế cơn thèm đường.

Nước dưa hấu

Một điểm đáng chú ý khác là dưa hấu chứa lượng nước cao giúp giảm cân, tăng cảm giác no lâu hơn. Hàm lượng lycopene trong dưa hấu còn cao hơn cả cà chua, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Hãy thường xuyên thưởng thức nước dưa hấu để chăm sóc da từ bên trong và tăng cường sức khỏe.

Nước lọc - Biện pháp tự nhiên kiểm soát cơn thèm đường

Không chỉ giúp giữ cho cơ thể được cân bằng nước một cách tốt nhất, nước lọc còn là biện pháp tự nhiên hữu ích trong việc kiểm soát cơn thèm đường. Khi cảm thấy đói khát, hãy thử uống một ngụm nước lọc trước. Thỉnh thoảng, cơ thể chỉ cần nước chứ không phải đồ ngọt. Việc uống đủ nước cũng giúp cơ thể duy trì cân nhiệt và hạn chế cơn thèm đường không cần thiết.

Matcha - Lựa chọn hợp lý kiểm soát cơn thèm đường

Matcha, loại trà xanh nổi tiếng với hương vị đặc trưng và lợi ích sức khỏe, cũng là một lựa chọn hợp lý để kiểm soát cơn thèm đường. Hàm lượng L-theanine trong matcha giúp thư giãn, tăng cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng - những yếu tố thúc đẩy cơn thèm đường. Thay vì chọn đồ uống ngọt, hãy thử thưởng thức matcha để duy trì sức khỏe và cân nặng.

Kombucha - Đồ uống hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Kombucha, loại trà lên men thơm ngon và hữu ích cho sức khỏe, không chỉ giúp kiểm soát lượng đường trong máu mà còn cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Axit axetic trong kombucha cải thiện độ nhạy insulin, giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe toàn diện.

Kombucha

Nếu bạn muốn chống nắng và kiểm soát cơn thèm đường trong mùa hè một cách tự nhiên và hiệu quả, hãy thêm những loại thức uống trên vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Đồng thời, đừng quên kết hợp với việc sử dụng kem chống nắng và biện pháp bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.