Bí mật tiết lộ: Cách trẻ ra 10 tuổi bằng thức uống quen thuộc Việt Nam

Bí mật tiết lộ: Cách trẻ ra 10 tuổi bằng thức uống quen thuộc Việt Nam

Chuyên gia ĐH Y Harvard tiết lộ bí quyết trẻ ra 10 tuổi với thức uống quen thuộc của người Việt Khám phá những điều cấm kỵ khi sử dụng nước chanh ấm buổi sáng để đạt hiệu quả tối ưu

David Sinclair, chuyên gia nổi tiếng về nghiên cứu gen và tuổi thọ, hiện đang công tác tại ĐH Y Harvard, đã chia sẻ với Insider rằng dù theo giấy khai sinh ông đang 53 tuổi, nhưng dựa trên kết quả của một cuộc kiểm tra DNA gần đây, ông có thể xem là trẻ hơn 10 tuổi sinh học.

Bí mật tiết lộ: Cách trẻ ra 10 tuổi bằng thức uống quen thuộc Việt Nam

"Dựa trên kết quả tính toán về tuổi sinh hoạt, tôi đã giảm số tuổi của mình ít nhất 10 tuổi và có thể sống lâu hơn", ông chia sẻ. Do đó, chuyên gia muốn gửi lời khuyên tới mọi người rằng, không bao giờ là quá muộn để thay đổi lối sống và chăm sóc sức khỏe.

Sinclair tiết lộ rằng khi ông 30 tuổi, ông cũng ăn uống quá mức và thừa cân. Tuy nhiên, từ khi ông thay đổi lối sống bằng cách áp dụng chế độ ăn chay và không uống rượu, đã tạo ra một sự khác biệt đáng kể cho tuổi thọ của ông.

Ngoài vận động và giảm căng thẳng, chuyên gia Mỹ gốc Australia tiết lộ rằng ông thường uống nước chanh ấm vào buổi sáng để kiểm soát năng lượng.

Trong thực tế, từ lâu, người ta đã biết rằng uống nước chanh ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước chanh giàu vitamin C, là phương pháp hiệu quả để bảo vệ và điều trị các bệnh liên quan đến cảm lạnh.

Cân bằng độ pH trong cơ thể cũng được hỗ trợ bởi nước chanh.

Chanh được xem là một trong những thực phẩm có tác động kiềm mạnh nhất. Mặc dù chúng chứa axit, nhưng khi tiếp xúc với cơ thể con người, chúng lại có tác dụng kiềm (sau khi chuyển hóa, axit citric không tạo thành axit trong cơ thể).

Chanh chứa nhiều axit citric và axit ascorbic. Đây là những loại axit yếu dễ dàng chuyển hoá trong cơ thể, do đó chanh cung cấp đủ khoáng chất để làm kiềm máu. Bạn chỉ mắc bệnh khi cơ thể có độ pH axit.

Vì vậy, hãy uống nước chanh hàng ngày để giúp loại bỏ axit trong cơ thể, bao gồm axit uric trong các khớp - một trong những nguyên nhân chính gây đau và sưng khớp.

Bí mật tiết lộ: Cách trẻ ra 10 tuổi bằng thức uống quen thuộc Việt Nam

Giúp giảm cân

Chanh hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

, nước chanh còn giúp tăng cường chức năng thận và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng kiềm hóa cơ thể, giúp cân bằng pH trong cơ thể và làm giảm triệu chứng viêm loét dạ dày.

Uống nước chanh có thể làm bạn đi tiểu nhiều hơn vì nó được cho là một chất lợi tiểu trong cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Điều này giúp tăng tốc độ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và duy trì sức khỏe của đường tiết niệu.

Bí mật tiết lộ: Cách trẻ ra 10 tuổi bằng thức uống quen thuộc Việt Nam

Điều cấm kỵ khi sử dụng nước chanh ấm buổi sáng

Không có nước nào vừa bổ dưỡng lại dễ pha chế như nước chanh ấm. Tuy nhiên, khi sử dụng loại nước này, bạn cần tránh những điều cấm kỵ sau để không gây loét dạ dày hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.

Hòa nước cốt chanh với nước ấm, không quá nóng để tránh làm mất đi các enzym có lợi trong chanh và giá trị dinh dưỡng.

Sue Mah, một chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu từ Canada, sẽ hướng dẫn cách pha nước chanh ấm cho buổi sáng. Bạn cần lấy một cốc nước ấm khoảng 240ml, bao gồm 6 phần nước sôi và 4 phần nước lạnh. Sau đó, vắt 1/2 quả chanh vào cốc nước và khuấy đều. Cuối cùng, để luôn vỏ chanh vào cốc và ngâm một thời gian trước khi có thể uống.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy uống nước chanh khi còn đói vào buổi sáng.

Nếu thường xuyên uống nước chanh lúc đói vào buổi sáng trong thời gian dài, có thể gây tổn thương dạ dày do hàm lượng axit quá cao, dẫn đến viêm, loét, đau quặn và thậm chí xuất huyết bao tử.

có thể gây tác động tiêu cực đến độ nhớt của máu.

Nước chanh ấm là một thức uống có lợi cho sức khỏe, được biết đến với nhiều tác dụng làm đẹp da. Uống một cốc nước chanh ấm mỗi ngày có thể tăng cường khả năng kháng khuẩn, củng cố hệ miễn dịch và giúp cơ thể loại bỏ độc tố dễ dàng.

Tuy vậy, không nên uống quá nhiều nước chanh vì có thể gây kích ứng và tạo ra chứng ợ nóng. Theo Medical News Today, việc tiêu thụ quá nhiều nước chanh có thể làm tổn thương các bộ phận dạ dày, ví dụ như gây ra chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và trào ngược axit.

Mỗi người nên giới hạn việc uống nước chanh trong ngày không quá 2 ly. Để tránh gây tổn hại cho men răng, sử dụng ống hút để uống nước chanh và súc miệng bằng nước lọc sau đó. Ngay cả khi bị loét miệng, vẫn nên tiếp tục uống nước chanh ấm.

Khi bị loét miệng, uống nước chanh ấm có thể làm tăng độ nghiêm trọng của vết thương. Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, vết loét miệng sẽ được lành sau khoảng 1 – 2 tuần, và trong thời gian này cần tránh uống nước chanh. Mức độ axit cao trong chanh có thể kích thích bệnh lý nghiêm trọng hơn, dù vết loét có vẻ nhỏ bé.