Bí mật đằng sau nguy cơ tử vong khi chạy bộ: Những sai lầm nguy hiểm mà bạn cần biết

Nguy cơ tử vong khi chạy bộ

Khi tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ, đôi khi nguy cơ tử vong không hề hiếm. Đặc biệt, người chơi thể thao không chuyên thường mắc phải những sai lầm nguy hiểm sau đây:

• Sai lầm thứ nhất: Không nhận biết được bệnh lý tim mạch

• Sai lầm thứ hai: Coi thường bệnh lý tim mạch đã biết trước

Khi chạy bộ, nhịp tim và huyết áp thay đổi, và nếu không kiểm soát được, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

Từ vụ tử vong khi chạy bộ - Ảnh minh họa

Nguy cơ với vận động viên chạy đường dài

Đối với vận động viên chạy đường dài, nguy cơ gặp phải các tình trạng nguy hiểm sau là rất cao:

• Thiếu oxy não, thiếu oxy cơ tim do hệ hô hấp không bù kịp
• Hạ đường huyết do lượng năng lượng tiêu tốn quá nhiều
• Cường giao cảm gây co thắt mạch máu não và mạch vành tim

Từ vụ tử vong khi chạy bộ - Ảnh minh họa

Lưu ý để chơi thể thao an toàn

Để đảm bảo an toàn khi tham gia hoạt động thể dục, mọi người cần chú ý đến những điều sau:

• Lựa chọn bộ môn phù hợp và lượng sức
• Luyện tập đều đặn và kiểm soát cơ thể
• Chú ý đến chế độ ăn uống và nước điện giải
• Đặc biệt quan trọng là khởi động cơ thể trước khi vận động

Hãy nhớ rằng sức khỏe luôn được đặt lên hàng đầu khi tham gia bất kỳ hoạt động thể dục nào!