Xoài - 'Ông Hoàng' Của Các Loại Trái Cây
Xoài, 'ông hoàng của các loại trái cây', không chỉ hấp dẫn bởi hương thơm nồng nàn và mùi vị chua ngọt, mà còn là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất quý giá như vitamin A, C, D, sắt, kali và canxi.
Lượng pectin và chất xơ trong xoài giúp hạ cholesterol, ổn định huyết áp, điều hòa nhịp tim. Xoài còn tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống nắng mùa hè.
Xoài -
Trong y học cổ truyền, xoài được gọi là quả vọng, được đánh giá là loại trái cây cân bằng, bổ tỳ vị, cung cấp nước cho cơ thể. Ăn xoài giúp cải thiện chứng tiêu khát.
Xoài Xanh Hay Xoài Chín - Lựa Chọn Khôn Ngoan
ThS BS Đặng Ngọc Hùng (Viện dinh dưỡng) cho biết, cả xoài xanh lẫn xoài chín đều có lợi ích riêng. Xoài xanh phù hợp với bệnh nhân tiểu đường, người muốn kiểm soát đường máu. Xoài chín dành cho người đau bao tử, dễ tiêu hơn.
Xoài Xanh Hay Xoài Chín - Lựa Chọn Khôn Ngoan
Mỗi loại xoài phù hợp với từng đối tượng khác nhau. Trong mùa hè, chúng ta có thể thưởng thức cả hai loại xoài đều đặn để tận hưởng lợi ích dinh dưỡng.
3 Điều Cần Lưu Ý Khi Ăn Xoài
- Không Nên Ăn Quá Nhiều Xoài Trong Một Lần
Chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên ăn từ 200 - 250g xoài/ngày để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất. Ăn quá nhiều xoài có thể gây ra vấn đề cho dạ dày và tăng đường huyết.
- Không Nên Ăn Xoài Khi Bụng Rỗng
Xoài có thể kích ứng niêm mạc dạ dày khi ăn vào bụng trống, gây ra vấn đề đường tiêu hóa. Ăn xoài khi đói cũng có thể gây cảm giác không dễ chịu.
- Tránh Ăn Xoài Khi Đang Tiêu Chảy
Hàm lượng chất xơ cao trong xoài có thể làm tăng nguy cơ tiêu chảy. Khi đang hồi phục từ tiêu chảy, nên hạn chế ăn xoài để tránh tình trạng nặng thêm.
Related Images 3
