8 bí quyết giúp bạn sống lâu như cụ ông 95 tuổi: Luôn bắt đầu một ngày với 2 yếu tố quan trọng tại Việt Nam

Khi được hỏi về bí quyết sống thọ, sống khỏe của mình, ông đã chia sẻ những điều rất đơn giản.

1. Bắt đầu một ngày với cà phê đen và mật ong

Bryan luôn ưu tiên ăn uống lành mạnh, dễ kiếm và áp dụng chế độ ăn uống cân bằng. Ông cho biết trong suốt cuộc đời mình, ông chỉ ăn thịt đỏ trung bình 2 lần/tuần. Những bữa ăn còn lại ông ăn cá, thịt gia cầm và rất nhiều rau. Một bí quyết sống khỏe của ông đó là socola đen. Ngoài ra, Bryan luôn bắt đầu mỗi ngày với một ly cà phê đen và một thìa cà phê mật ong lấy từ trang trại mật ong gần nhà.

2. Không ăn uống quá nhiều

Bryan chưa từng ăn quá nhiều trong một bữa. Anh ta rất chăm chỉ với việc tập thể dục nên luôn duy trì cân nặng ở mức vừa phải.

Trước khi nghỉ hưu, Bryan thường uống 1-2 ly bia cùng bạn bè vào mỗi tối thứ 6. Về chuyện uống bia rượu, anh ta luôn kiểm soát. Anh chia sẻ: "Số lần tôi say rượu chỉ đếm trên đầu ngón tay".

Bryan vẫn thường uống bia trong những dịp đặc biệt như Noel hoặc sinh nhật của mình.

Khi còn trẻ, Bryan là một vận động viên tennis và lướt ván. Ông nói: “Tôi luôn cố gắng vận động nhiều nhất có thể. Tôi ưu tiên đi bộ hơn lái xe”.

4. Tham gia chăm sóc cộng đồng một cách tích cực

Cha của Bryan là một tình nguyện viên cho một tổ chức phi lợi nhuận cung cấp dịch vụ y tế cho cộng đồng nông thôn Úc. Từ nhỏ, Bryan đã tích cực tham gia hoạt động thiện nguyện tại địa phương.

5. Giữ liên lạc với bạn bè luôn là quan trọng

Bryan là một người quảng giao. Anh ta cũng rất trân trọng tất cả các mối quan hệ của mình. “Tôi có một cuốn sổ rất to. Từ ngày kết hôn, tôi đã ghi vào đó toàn bộ tên, số điện thoại, ngày sinh nhật và những cột mốc quan trọng khác của tất cả những người mà tôi biết. Hàng ngày, tôi đều mở cuốn sổ đó ra xem. Nếu tôi thấy ngày hôm đó là sinh nhật của ai, tôi sẽ gọi điện để chúc mừng họ”.

6. Thích khiêu vũ

Bryan và vợ thường xuyên tham gia các buổi khiêu vũ tập thể khắp nơi để mở rộng mối quan hệ và kết giao bạn bè mới. Họ rất vui vẻ khi chia sẻ những khoảnh khắc vui vẻ như vậy. Điều quan trọng là họ không ngừng học hỏi và trải nghiệm mới.

Bryan tự nhận mình không xuất sắc nhưng luôn nỗ lực học hỏi để nâng cao kiến thức.

Trẻ trung, mỗi công việc ông chỉ làm trong vài năm nên ông tích luỹ được rất nhiều kiến thức đa dạng.

“Tôi luôn khao khát trải nghiệm mọi điều trong cuộc sống vì điều đó sẽ giúp tinh thần tôi trở nên linh hoạt hơn”, Bryan chia sẻ. Ngay cả ở tuổi 95, Bryan vẫn đam mê học hỏi. Ông thích đọc sách và viết hàng ngày.

8. Luôn tích cực

Suốt cuộc đời, Bryan đã phải đối mặt với nhiều khó khăn. Mẹ ông bỏ đi khi Bryan mới 2 tuổi, sau đó là sự ra đi của chị gái, vợ và con trai. Tuy nhiên, Bryan đã không buông xuôi. Thay vào đó, ông đã cho thấy sự kiên cường vượt qua mọi khó khăn.

Bryan luôn niềm nở rằng "Những điều tồi tệ cũng sẽ qua đi". Khi gặp phải những chuyện tiêu cực, ông sẽ gợi lại những ký ức tươi đẹp để vượt qua khó khăn và bước tiếp vào tương lai.