3 việc phụ nữ nên làm khi thức dậy để trẻ hóa cơ thể, Tết này có làn da đẹp tự nhiên

Một trong những mối lo lớn nhất của phụ nữ là quá trình lão hóa.

Nhiều người nghĩ rằng lão hóa chỉ làm cho da chúng ta trở nên xấu xí, nhưng thực tế, quá trình này còn làm cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém linh hoạt, gây mất cơ và xương, suy giảm nhiều chức năng...

Ở tuổi 35, mỗi người sẽ đạt đỉnh cao về thể chất và chức năng các cơ quan, sau đó suy giảm dần dần. Tuy nhiên, quá trình này diễn ra nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào yếu tố như di truyền, môi trường, công việc, thói quen sống...

Có câu nói: "Kế hoạch của một ngày nằm ở buổi sáng", do đó việc bắt đầu một ngày mới như thế nào cũng rất quan trọng. Nếu thức dậy và làm hết các thói quen tốt dưới đây, cơ thể bạn sẽ được trẻ hóa từ sâu bên trong. Hãy bắt đầu thực hiện từ hôm nay để có một làn da, sức khỏe tươi trẻ nhất và sẵn sàng đón Tết.

1. Uống một cốc nước chanh mật ong

Bác sĩ Đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) cho biết rằng, chanh có vị chua ngọt, tính bình, vào vị. Còn mật ong vị ngọt, tính bình, vào kinh tâm, tỳ, vị và đại trường. Mật ong có tác dụng bổ trung, nhuận phế, thông tiện, giải độc... Sự kết hợp giữa mật ong và nước chanh rất tốt, vừa giúp điều vị, vừa đem lại nhiều lợi ích.

Thói quen uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có tác dụng làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể thải độc kịp thời. Thức uống này cũng giúp trẻ hóa làn da, do trong quả chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ nó khỏi bề mặt của da.

Chanh mật ong là một loại đồ uống rất ít calo. Mật ong có vị ngọt nhưng chỉ chứa đường tự nhiên. Nếu thay thế đồ ngọt bằng nước ấm pha mật ong, bạn có thể tiết kiệm đến 64% calo.

Mỗi sáng thức dậy, phụ nữ nên duy trì thói quen uống nước chanh mật ong (sau khi đã uống một cốc nước ấm). Hãy nhớ rằng mỗi lần chỉ nên dùng 1 muỗng mật ong và vài giọt chanh. Người bệnh dạ dày không nên uống nước chanh mật ong khi đói bụng.

2. Chà vài viên đá lên mặt

Bác sĩ da liễu Ava Shamban (làm việc tại Beverly Hills, Mỹ) đã chia sẻ rằng một thói quen tốt mà phụ nữ nên thực hiện mỗi sáng là chà một vài viên đá lạnh lên các vị trí trên khuôn mặt trong vòng một phút.

Đá lạnh có nhiều lợi ích như se khít lỗ chân lông, kích thích tính đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa, giảm sưng tấy, chữa da cháy nắng, tẩy tế bào chết...

Chườm đá lạnh cũng là một phương pháp tuyệt vời để điều trị vết cháy nắng vì việc làm như vậy có thể làm dịu làn da của bạn. Chườm đá lên mụn có thể giúp giảm mẩn đỏ và viêm bằng cách cải thiện lưu lượng máu, thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế sự sản xuất dầu quá mức.

Bác sĩ cho biết, bạn nên lăn đá đều khắp các vùng trên mặt, đặc biệt là phần má, bọng mắt, cánh mũi. Thói quen này sẽ giúp máu dồn lên bề mặt da và loại bỏ một số độc tố gây ra nếp nhăn.

3. Có một bữa sáng giàu chất chống oxy hóa

Khi thức dậy từ giấc ngủ, việc ăn sáng rất quan trọng. Theo bác sĩ da liễu người Mỹ Nicholas Perricon, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng viêm da gây suy giảm tế bào, dẫn đến nếp nhăn và chảy xệ da. Để giảm viêm da, hãy bổ sung thức ăn giàu protein, omega-3 và chất chống oxy hóa như trứng, quả bơ, cá hồi, trái cây và rau xanh để tăng cường sự sửa chữa của tế bào.

Ngoài ra, đừng quên bôi kem chống nắng vào buổi sáng. Hãy chọn kem có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30 để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV có hại từ mặt trời. Nếu không bảo vệ da, bạn có thể phát triển nếp nhăn và vết nám nhanh hơn.