3 Động Tác Yoga Giúp Trẻ Hóa Làn Da và Thon Gọn Vóc Dáng
Khám phá 3 động tác Yoga giúp chị em trẻ hóa làn da mịn màng, tươi trẻ và có vóc dáng thon gọn hơn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết những bài tập này để có một cơ thể khỏe mạnh và sự tự tin từ bên trong.
Động Tác 'Hạ Phần Thân'
Đây là một trong những động tác Yoga giúp kéo dãn cơ thể, giúp làm dịu phần lưng và vai. Bạn chỉ cần thực hiện động tác này 5 lần, mỗi lần giữ trong khoảng 10 - 15 giây. Đồng thời, động tác này cũng giúp cải thiện tình trạng gù lưng, tăng độ dẻo dai cho cơ lưng, và siết mỡ bụng để có vòng eo thon gọn hơn.
Động Tác 'Siết Bụng'
Đây là một động tác tập trung vào cơ bụng, giúp thắt lại vùng bụng và lưng. Thực hiện động tác 'Siết Bụng' 5 lần, mỗi lần giữ trong khoảng 10 - 15 giây. Đây là cách hiệu quả để loại bỏ mỡ thừa tích tụ và giữ cho cơ bụng săn chắc hơn.
Động Tác 'Vươn Người'
Đây là một động tác giúp tạo sự thon gọn cho vai và cơ bụng. Bạn có thể thực hiện động tác 'Vươn Người' từ 3 - 4 lần, mỗi lần 5 - 10 giây tùy vào tình trạng cơ thể. Động tác này giúp cơ mông, bắp đùi săn chắc hơn, giúp vóc dáng trở nên thon gọn và cân đối hơn.
