130 cặp vợ chồng tiết lộ bí quyết hạnh phúc trong hôn nhân

Mỗi năm, có rất nhiều cặp đôi hạnh phúc nói lời thề dưới lễ đường, cam kết đồng hành cùng nhau suốt đời, yêu thương và chăm sóc nhau. Tuy nhiên, để có được một mối quan hệ lý tưởng như vậy không hề đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Thực tế, vẫn có những cuộc hôn nhân thất bại bao gồm ly thân, ly hôn hoặc đang ở ranh giới khó phân định.

Văn hào Leo Tolstoy từng đặt ra câu hỏi đầy thách thức: Liệu có những nguyên nhân khác nhau dẫn đến những gia đình bất hòa, hay tất cả những cuộc hôn nhân đau khổ đều có những điểm chung?

Các nhà khoa học đã bắt đầu nghiên cứu mối quan hệ hôn nhân của các cặp vợ chồng từ những năm 1970. Qua việc quan sát phản ứng và hành vi của các cặp vợ chồng khi đối mặt với khủng hoảng hôn nhân, các nhà khoa học đã tìm ra rằng tỷ lệ ly hôn cực kỳ cao.

Để tránh ảnh hưởng của ly hôn đến con cái, các nhà tâm lý học đã quyết định chỉ tập trung thí nghiệm vào các cặp vợ chồng. Họ đã đưa các cặp vào phòng thí nghiệm để quan sát hành vi của họ, từ đó tìm ra những yếu tố hình thành nên một cuộc hôn nhân lành mạnh và lâu dài.

Nhà tâm lý học John Gottman đã tiến hành nghiên cứu hàng ngàn cặp vợ chồng trong suốt 4 thập kỷ để tìm hiểu điều gì có thể giữ hôn nhân bền vững. Ông cùng với vợ - Julie, cũng là một nhà tâm lý học, đã thành lập Học viện Gottman tại New York, với mục đích sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học để giúp đôi tình nhân duy trì mối quan hệ lành mạnh, yêu thương và tôn trọng lẫn nhau.

Từ năm 1986, John Gottman đã bắt đầu tiến hành thu thập những phát hiện quan trọng liên quan đến tình yêu và mở một "phòng thí nghiệm tình yêu" cùng với đồng nghiệp Robert Levenson tại Đại học Washington. Họ đã mời 130 cặp vợ chồng mới cưới đến tham gia phòng thí nghiệm và quan sát cách mà họ tương tác với nhau.

Nhờ sự hỗ trợ của một nhóm các nhà nghiên cứu, các cặp vợ chồng được yêu cầu trò chuyện về mối quan hệ hôn nhân trong khi các điện cực được gắn giữa mỗi cặp đôi.

Các câu hỏi như "Họ đã gặp nhau như thế nào?" hay "Những khác biệt chính mà họ phải đối mặt và một số kỷ niệm tuyệt vời" được đưa ra để khơi gợi các cặp vợ chồng cùng nhau chia sẻ và thảo luận.

Khi các cặp vợ chồng nói chuyện, các điện cực được kết nối với một chiếc máy để đo lưu lượng máu, nhịp tim và lượng mồ hôi của họ. Sau đó, các nhà nghiên cứu sẽ theo dõi các cặp vợ chồng trong 6 năm tiếp theo để xem liệu họ có còn ở bên nhau hay không.

Dựa trên dữ liệu thực nghiệm, Gottman đã phân loại các cặp vợ chồng thành hai loại: những bậc thầy hôn nhân và những kẻ gây ra thảm họa.

Những cặp bậc thầy hôn nhân vẫn cùng nhau hạnh phúc đến 6 năm sau đó, trong khi những người gây ra thảm họa thì đã chia tay hoặc không hạnh phúc trong cuộc hôn nhân của họ.

Những nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu thu thập được từ các cặp đôi và nhận thấy sự khác biệt rõ ràng giữa hai đối tượng này.

Mặc dù trong cuộc phỏng vấn, đối tượng tỏ ra rất bình tĩnh, nhưng thiết bị kiểm tra phản ứng đã phát hiện ra rằng nhịp tim của họ đập nhanh, họ đổ mồ hôi và máu cũng chảy rất nhanh.

Gottman đã quan sát hàng nghìn cặp đôi và phát hiện rằng những người thường hoạt động thể chất nhiều hơn trong thời gian thử nghiệm có xu hướng có mối quan hệ xấu hơn về sau.

Ảnh minh họa

Những phản ứng này liên quan đến gì?

Vấn đề nằm ở việc những người gây ra thảm họa có xu hướng đối mặt với mối quan hệ của họ bằng cách "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Điều này khiến cho việc nói chuyện với người kia trở nên như đối mặt với một con hổ có răng nanh và móng vuốt sắc nhọn.

Thậm chí khi chỉ đơn giản là nói chuyện bình thường, họ vẫn có thể lao vào cuộc tranh luận một cách thiếu thiện chí. Hành động này khiến cho lưu lượng máu của họ tăng đột ngột và trở nên hung dữ hơn.

Ngược lại, những bậc thầy hôn nhân ít thể hiện căng thẳng tâm lý hơn. Họ luôn bình tĩnh và từ những hành động ấm áp và tình cảm của họ, ngay cả trong những cuộc cãi vã, ta có thể thấy rằng họ có mối liên hệ vững chắc với nhau. Sự thoải mái về tâm lý và thể chất của họ không chỉ đến từ phản ứng căng thẳng tốt hơn, mà còn do khả năng tạo ra bầu không khí tin tưởng và thân mật lẫn nhau.

Nhìn nhận điều này, chúng ta có thể nhận thấy rằng nhiều nghiên cứu khoa học về tâm lý hôn nhân đều cho thấy một mối quan hệ vợ chồng lâu dài, bền vững đến từ sự "quan tâm" và "bao dung". Điều này đảm bảo cho cuộc sống hạnh phúc và chất lượng, vượt qua sự quan trọng của tiền bạc và sự nghiệp.

Một mối quan hệ vợ chồng hạnh phúc là điều cần thiết và quan trọng hơn bất kỳ thứ gì khác.

Nguồn: Gottman