7 thói quen tự nhiên, cải thiện làn da từng ngày miễn phí

1. Uống đủ nước

Ngoài yếu tố di truyền, thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, hình dáng cơ thể và làn da của chúng ta. Dù bạn có sử dụng những sản phẩm dưỡng da đắt đỏ nhưng bỏ qua việc xây dựng thói quen sống lành mạnh, làn da vẫn không thể tránh khỏi quá trình lão hóa. Dưới đây là 6 thói quen sinh hoạt không tốn kém và còn giúp làn da ngày càng đẹp hơn.

Việc đảm bảo đủ lượng nước cho da giúp duy trì độ đàn hồi và ngăn chặn sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Khi cơ thể thiếu nước, collagen sẽ bị thủng và mất liên kết, dẫn đến nếp nhăn và đường nhăn trên da. Ngược lại, khi uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, làn da sẽ trở nên căng bóng tự nhiên, mang lại vẻ mịn màng, làm se bé lỗ chân lông và giảm thiểu tiến trình lão hóa.

2. Che chắn làn da khi ra nắng

Khi sử dụng kem chống nắng, bạn nên bổ sung thêm các loại áo dài tay, khẩu trang, kính râm... để bảo vệ làn da một cách toàn diện. Điều này giúp che phủ những vùng da chưa được bôi kem chống nắng đầy đủ, giúp bảo vệ da hiệu quả hơn và giảm thiểu tác động của tia UV lên da.

3. Tập thể dục hàng ngày

Việc tập thể dục đều đặn sẽ kích thích tuần hoàn máu, giúp da trở nên hồng hào. Thông qua việc tập thể dục, cơ thể sẽ thải độc tố và cải thiện trao đổi chất qua mồ hôi, từ đó giúp làn da trở nên khỏe mạnh và sáng hồng từ bên trong.

4. Ngủ đủ giấc

Khi chúng ta đang ngủ, da sẽ được kích hoạt chế độ phục hồi và tái tạo. Quá trình tái tạo tế bào da diễn ra nhanh hơn vào ban đêm, cung cấp collagen để làm tăng độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn. Trong khi ngủ, lưu lượng máu đến da tăng lên, cung cấp dinh dưỡng cần thiết để đồng thời phục hồi và làm da trở nên ửng hồng và rạng rỡ. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày để da luôn hồng hào.

5. Hạn chế đường, muối

Việc ăn nhiều muối sẽ làm da trở nên khô, mất tính đàn hồi và kích thích quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Đồng thời, việc tiêu thụ nhiều đường cũng làm suy giảm collagen trong da, gây chảy xệ. Vì vậy, để duy trì vẻ trẻ đẹp cho làn da, bạn nên hạn chế ăn các món ăn giàu muối và đường.

6. Massage da

Thực hiện massage da mỗi ngày giúp kích thích lưu thông máu, làm da hồng hào và hạn chế sự hình thành nếp nhăn. Bạn có thể sử dụng tay hoặc các dụng cụ massage chuyên dụng. Hãy luôn massage theo hình tròn, từ dưới lên để tránh da bị chảy xệ.

Hãy nhớ chăm sóc da hàng ngày để giữ cho làn da trẻ trung và đẹp. Dưới đây là một số sản phẩm dưỡng da ngừa lão hóa hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

Sữa rửa mặt COSRX Good Morning Low-Ph Cleanser

Nơi mua: COSRX ; Giá: 86.000 VNĐ

Serum Estee Lauder Advanced Night Repair Synchronized Multi-Recovery

Nơi mua: Estee Lauder ; Giá: 3.700.000 VNĐ

Dầu dưỡng khô đa năng Hương Hoa Huile Prodigieuse Florale

Nơi mua: NUXE ; Giá: 965.000 VNĐ

Kem chống nắng BIODERMA Photoderm Aquafluide SPF50+

Nơi mua: BIODERMA ; Giá: 485.000 VNĐ