Tự chế 7 thức uống giải nhiệt khi mất điện nóng 40 độ

Trong những ngày đầu tháng 6, vấn đề "cắt điện luân phiên" đang được nhiều người quan tâm, đặc biệt là tại Hà Nội khi thời tiết đang trải qua đỉnh điểm của mùa nắng nóng, với nhiều ngày nhiệt độ vượt ngưỡng 40 độ C. Sự kết hợp giữa thời tiết nóng bức và cắt điện đã gây ra bất tiện trong cuộc sống của nhiều gia đình. Cái nóng này có thể giảm sức đề kháng, gây chán ăn, tăng nguy cơ mắc bệnh và đột quỵ.

Trong bối cảnh thời tiết nóng nực như hiện nay, việc bổ sung các loại thực phẩm giải nhiệt và dễ tiêu hóa vào chế độ ăn uống là rất cần thiết. Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Pratiksha Kadam (làm việc tại bệnh viện Kokilaben Dhirubhai Ambani, Ấn Độ) cho biết, trong những tháng hè, việc giữ cho cơ thể đủ nước là điều vô cùng quan trọng. Nước chanh, nước mía là những thức uống có nguồn gốc từ trái cây mà không cần thêm đường có thể giúp bạn giải nhiệt và bổ sung nước cơ thể một cách hiệu quả.

Dưới đây là 7 loại đồ uống giải nhiệt có thể giúp bạn sảng khoái để ngủ ngon trong những ngày mất điện.

7 thức uống làm mát cơ thể ngay, sảng khoái ngủ ngon suốt đêm

Nước chanh không chỉ là thức uống phổ biến trong mùa hè để giảm nhiệt mà còn có nhiều lợi ích khác như hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cân. Bạn có thể thêm lá bạc hà nghiền nát để nâng cao hương vị và cảm giác sảng khoái khi thưởng thức. Ngoài ra, nước chanh còn giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước và vi chất cho cơ thể.

5. Thức uống tuyệt vời cho mùa hè - Trà đá

Mùa hè đến rồi, trà đá trở thành một lựa chọn không thể thiếu để giữ mát và cảm thấy sảng khoái. Không chỉ thế, trà đá còn giúp giảm nhiệt độ cơ thể và tăng cường lưu thông máu, giúp bạn khôi phục lại sự cân bằng bên trong.

Khi uống nước mía cần lưu ý chọn nguồn nước mía sạch và tươi mới để tránh ngộ độc. Nên uống ngay sau khi ép để tránh vi khuẩn phát triển trong nước mía. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước mía vì nó có thể gây tăng đường huyết và gây hại cho sức khỏe.

Nước mía không chỉ có vị ngọt, mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, sắt, magie, canxi và các khoáng chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh tật. Theo Ayurveda, nước mía được khuyên dùng như một phương pháp điều trị bệnh vàng da. Tuy nhiên, nếu bạn mắc tiểu đường, nên hạn chế sử dụng loại thức uống này.

8. Lợi ích của sinh tố đu đủ

Sinh tố đu đủ chứa nhiều chất xơ và enzyme papain có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm dịu vết cháy nắng, giảm vết rám nắng và huyết áp, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu trong những ngày nắng nóng mùa hè. Vì vậy, sinh tố đu đủ là một lựa chọn tuyệt vời cho người muốn bảo vệ sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Chẳng cần phải tốn nhiều thời gian và công sức, chỉ cần ngâm hạt húng quế vào nước lạnh và thưởng thức thì bạn sẽ cảm thấy mát mẻ hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm hạt này vào các loại đồ uống như sinh tố, nước ép hoặc trà để tăng thêm hương vị và lợi ích cho sức khỏe.

Thay vì sử dụng các loại trái cây nhập khẩu, bạn có thể chọn những loại trái cây theo mùa để làm nước hoa quả. Những trái cây tươi ngon sẽ mang lại hương vị tuyệt vời và cũng giúp tiết kiệm chi phí. Hãy chọn những loại trái cây như dâu tây, cam, quýt, xoài, nho, đào,... để tạo nên những thức uống thơm ngon và bổ dưỡng.

Hãy thử thay đổi khẩu vị của bạn với nước ép trái cây theo mùa như nước ép nho đen, lựu hoặc cam. Đây là những loại nước ép sảng khoái và thích hợp để giải nhiệt cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. Đặc biệt, chúng còn rất giàu vitamin và khoáng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, bạn còn có thể thử nước rau má - một loại nước giúp tăng cường sức đề kháng và giảm căng thẳng.

Sử dụng nước rau má đúng cách không chỉ giúp giải nhiệt, mà còn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể như alkaloids, flavonols, saccharids, canxi, sắt, magiê... Để có một làn da đẹp trong mùa hè, uống nước rau má là một giải pháp an toàn. Tuy nhiên, với người khỏe mạnh bình thường, chỉ nên dùng 40g mỗi ngày và không sử dụng quá một tháng.